Chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông

Chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông

- Chứng ngủ ngáy thường gặp ở nam giới ngoài việc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe còn gây nhiều phiền toái khó chịu cho người xung quanh. Theo thống kê thì có tới 20% đàn ông dưới 30 tuổi mắc chứng ngáy. Ở độ tuổi 50 thì có tới 50% đàn ông chị chứng ngủ ngáy.

Khi ngủ, sự dao động của những mô mềm trong cổ họng lúc hít vào gây ra tiếng ngáy. Ngoài việc gây tiếng ồn, khó chịu cho người xung quanh thì ngủ ngáy cản trợ sự lưu thông của không khí.

Vì sao bình thường không nghe tiếng ngáy? Phải chăng khi ngủ mới có hiện tượng này?

Lúc bình thường, bạn vẫn thở, đối với người ngủ ngáy thì không khí vẫn bị cản trở khi vào cơ thể, các mô trong cổ họng vẫn dao động, tuy nhiên nó bị kiềm chế bởi bởi sự điều khiển của não bộ. Khi ngủ, các cơ phận này được thả lỏng và dao động tạo thành tiếng khi có hơi thở đi qua. Đó là tiếng ngáy.

Đối với đa số, thì ngủ ngáy là vô hại đối với sức khỏe. Bạn đã sai lầm, đó là một dấu hiệu nguy hiểm đối với sức khỏe đặc biệt các bệnh về đường hô hấp. Nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ tử vong sớm ở những người mắc chứng ngủ ngáy khi ngủ cao hơn so với nhóm có sức khỏe tốt không ngủ ngáy.

Chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông như thế nào?

Muốn loại bỏ chứng ngủ ngáy này thật sự không khó.

Giảm cân

Hạn chế tối đa việc dùng thuốc an thần, thuốc ngủ

Ngủ đủ giấc

Tư thế nằm ngủ: nằm nghiêng

Khi ngủ đặt đầu cao vừa đủ giúp hô hấp tốt