Nói về những vấn đề sức khỏe khiến chúng ta dễ dàng ra đi nhanh nhất thì không thể bỏ qua được đột quỵ. Trước nó còn bảo người già mới hay bị, người trẻ thường không sao, nhưng giờ tai biến ngày càng trẻ hóa, không cần phân biệt tuổi tác, ai cũng có thể mắc phải đó ạ.

Theo một phát hiện mới gần đây em đọc được trên báo thì các nhà khoa học đã tìm ra được nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ tai biến lên tới 44% đó mọi người. Đọc thấy nguy cơ này thì nhiều người hay mắc phải lắm, bao gồm cả người già lẫn người trẻ tuổi. Vì vậy em sẽ chia sẻ lại bên dưới, mọi người tìm hiểu để tránh mắc phải nha!

hình ảnh

Tai biến rất nguy hiểm. Ảnh minh họa, nguồn: zing

Ít vận động là nguy cơ làm tăng khả năng tai biến

Lúc chúng ta già đi thì thường thích ngồi cả ngày ở nhà xem ti vi hoặc đọc sách. Tưởng rằng đó là công việc nhẹ nhàng không ảnh hưởng sức khỏe nhưng sự thật không pải vậy đây mọi người ạ.

Chính những việc này lại ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, đó là: Làm tăng nguy cơ gây tai biến.

Bởi thế mà chúng ta hãy cảnh báo người thân của mình – nhất là: Theo một nghiên cứu đã cảnh bảo, những người ở độ tuổi 60 - 70 rằng: Cứ mỗi giờ họ ít vận động trong ngày sẽ làm tăng nguy cơ tai biến lên 14%.

Ít vận động được định nghĩa là ngồi hoặc nằm trên ghế, hoặc thậm chí đứng yên trong thời gian dài cũng nguy hiểm đó mọi người.

Nguy hiểm hơn nữa là những người hầu như không vận động suốt 13 tiếng trở lên mỗi ngày, sẽ có nguy cơ đột quỵ cao hơn đến 44% so với những người ngồi ít hơn 11 tiếng, bởi vậy ngồi chiều chính là mối nguy hại sức khỏe của chúng ta đó mọi người.

Nhưng mọi người hãy yên tâm, vì có tin vui đó là: Chỉ cần 25 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày - như đi bộ nhanh hoặc đạp xe, có thể giảm được hơn 40% nguy cơ.

Theo kết quả những nghiên cứu trước đâu thì: Ít vận động có thể dẫn đến tích tụ chất béo trong động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.

hình ảnh

Ngồi lâu không hoạt động dễ làm tăng nguy cơ mắc tai biến. Ảnh minh họa, nguồn: item

Tuy nhiên hoạt động thể chất lại có thể giúp giảm nguy cơ tai biến bằng cách giảm cholesterol và huyết áp và giảm các chất béo tích tụ này. Theo các chuyên gia từ Đại học bang San Diego (Mỹ) đã gắn thiết bị theo dõi sự di chuyển của 7.607 người, với độ tuổi trung bình là 63 tuổi. Rồi phân tích hồ sơ y tế của họ 7 năm sau đó, kết quả đã ghi nhận 286 lần tai biến.

Kết quả được công bố đã phát hiện những người ít vận động, hầu như không di chuyển từ 13 tiếng trở lên mỗi ngày, có nguy cơ tai biến cao nhất. Những người này có nguy cơ bị tai biến cao hơn đến 44% trong vòng 7 năm so với những người ít vận động từ 11 tiếng trở xuống mỗi ngày.

Sau đó các nhà khoa học đã tính toán rằng: Cứ thêm 1 tiếng ít vận động mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ tai biến lên 14% nữa nha mọi người.

Chuyên gia nêu giải pháp khắc phục

Tiến sĩ Steven P.Hooker, giáo sư về khoa học thể dục và nâng cao sức khỏe, tại Đại học Bang Arizona (Mỹ), tác giả chính của nghiên cứu đó cho biết: Kết quả cũng cho thấy nguy cơ tai biến có thể giảm khi tập thể dục.

Cụ thể: Chúng ta chỉ cần 25 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày - như đi bộ nhanh hoặc đạp xe, có thể giảm được hơn 40% nguy cơ đột quỵ.

Tiến sĩ Hooker cho biết thời lượng tối ưu của việc tập thể dục vừa phải đối với người ở độ tuổi 60 là khoảng 25 phút mỗi ngày.

Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Như vậy là hàng ngày chúng ta nên vận động, không nên ngồi ì quá lâu kẻo sẽ làm tăng nguy cơ gây tai biến, đặc biệt là người cao tuổi hoặc dân văn phòng nên chú ý vấn đề này.