Giấc ngủ của trẻ có ý nghĩa quan trọng trong việc phát triển trí nhớ và phát triển chiều cao
Nhiều mẹ bỉm sữa sau khi sinh con thường hay thắc mắc rằng tại sao con mình ngủ quá nhiều, bé có bị vấn đề gì về sức khỏe hay không? Trên thực tế trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ hơn là thức trong những tháng đầu đời vì giấc ngủ rất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng, phát triển nhanh hơn. Vậy thời gian ngủ của trẻ ở mỗi tháng tuổi là bao lâu, bài viết dưới đây sẽ cung cấp 1 vài thông tin hữu ích cho mẹ tiêu chuẩn thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 0-3 tuổi, các mẹ cùng tham khảo nhé.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh không có khái niệm về ngày và đêm. Bé cần ngủ và bú mẹ bất cứ lúc nào để phát triển và tăng trưởng bình thường, do đó, ngày và đêm không có ý nghĩa đặc biệt đối với bé. Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 16-18 giờ mỗi ngày bao gồm cả giờ ngủ ban ngày và ban đêm với khoảng 8-9 giờ mỗi đêm và 7-9 giờ ban ngày. Cũng có trẻ ngủ ít hơn, khoảng 12-14 giờ mỗi ngày. Trẻ thường ngủ liên tục từ 2 đến 4 giờ, sau đó thức dậy vì đói.
Nguồn hình: sohu
Thời gian ngủ của trẻ 3 tháng
Thời gian ngủ của trẻ ở độ tuổi này đã giảm so với khi vừa mới sinh, trung bình 14-16 tiếng một ngày được chia thành 9-10 tiếng ban đêm và 4-5 tiếng ban ngày chia thành 3 giấc ngủ ngắn. Con cũng đã có thể nhận biết thế giới xung quanh và bắt đầu hóng chuyện với mẹ. Nếu mẹ muốn tập cho con ngủ theo thời gian của gia đình, đây là thời gian thích hợp.
Thời gian ngủ của trẻ 4 – 6 tháng
Thời gian ngủ trung bình của trẻ 4 – 6 tháng tuổi khoảng 12 - 14 tiếng 1 ngày, ban ngày bé sẽ ngủ 3 lần, mỗi lần 2 - 3 tiếng. Hầu hết trẻ sơ sinh ở độ tuổi này sẽ dành phần lớn thời gian ngủ vào ban đêm, và chúng sẽ thức lâu hơn vào ban ngày.
Bây giờ là lúc để mẹ hình thành cho bé 1 khuôn mẫu cố định giúp trẻ đi vào giấc ngủ yên bình suốt cả ngày lẫn đêm. Đối với một em bé 4 - 6 tháng tuổi, con đã lớn hơn một chút, con không chỉ ăn, ngủ, chơi đùa mà còn học hỏi nhiều điều về thế giới.
Thời gian ngủ cho trẻ 6-9 tháng
Thời gian ngủ trung bình của trẻ 6 – 9 tháng là khoảng 14 tiếng 1 ngày, thường thì một giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và một giấc vào buổi chiều, và mỗi giấc khoảng 2 đến 3 tiếng. Hầu như tất cả trẻ trong giai đoạn này đều có thể ngủ cho đến sáng, và chúng có thể không cần phải bú vào ban đêm. Giai đoạn trẻ từ 6-9 tháng tuổi, trẻ đã biết lẫy biết bò, có trẻ biết đứng, lúc này trẻ rất cần những giấc ngủ ngon và sâu để thư giãn và lấy lại năng lượng.
Thời gian ngủ cho bé 9 – 12 tháng
Giai đoạn 9-12 tháng tuổi, trẻ cần ngủ 14 giờ mỗi ngày với 10-12 giờ vào buổi tối và 2-3 giờ vào ban ngày chia thành 2 giấc ngủ ngắn. Lúc này, ngoài giờ ăn, giờ chơi, trẻ còn có các hoạt động khác nên mẹ không nên ép trẻ ngủ quá nhiều mà cần cho trẻ tiếp xúc với môi trường xung quanh để con học hỏi nhiều điều.
Bé trên 1 tuổi
Mặc dù trẻ đã hơn 1 tuổi nhưng con vẫn cần đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày từ 12-14 giờ, đến khi con 2-3 tuổi, thời gian ngủ của bé sẽ giảm dần, chỉ còn khoảng 12-13 giờ. Sau đó, thời gian ngủ của trẻ sẽ giảm còn 12 giờ mỗi ngày khi con bước vào giai đoạn từ 3-5 tuổi.
Trên thực tế giấc ngủ rất quan trọng với trẻ vì đây là thời gian trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng khi ngủ, đặc biệt hormone tăng trưởng này thường được tiết ra mạnh hơn khi ngủ sâu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ sâu đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ, vì vậy, nếu ba mẹ muốn con có một trí não tốt thì việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Cuối cùng, để tất cả những yếu tố trên được đảm bảo, ba mẹ cần rèn luyện cho con thói quen đi ngủ đúng giờ để giấc ngủ đạt chất lượng hơn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1