Bên cạnh những bước catwalk uyển chuyển, H'Hen Niê còn gây ấn tượng bởi thân hình quyến rũ, vòng 2 không mỡ thừa với cơ bụng số 11 đáng mơ ước. Đáng nói, thực đơn ăn uống của Hoa hậu có hình thế đẹp nhất Việt Nam lại vô cùng đơn giản với loanh quanh là những món quen thuộc với người Việt. Chị em học hỏi theo biết đâu sẽ sở hữu được dáng đẹp, bụng không béo từ bí kíp này của cô.
Trong làng hoa hậu, có không ít mỹ nhân sở hữu vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, nếu bình chọn một tấm gương sáng gần với tiêu chuẩn hình thể fitness nhất, có lẽ H'Hen Niê luôn chễm chệ đứng số 1. Chân dài Ê Đê sở hữu làn da rám nắng nên khi tập kháng lực và lên cơ, body của cô được cắt nét rõ và đẹp hơn hội người đẹp da trắng. Đặc biệt, trong khi nhiều nàng hậu đánh mất phong độ sắc đẹp lẫn vóc dáng sau đăng quang, nhưng H'Hen Niê thì ngược lại. Thân hình săn chắc, lượng mỡ thừa vừa đủ tạo sự mượt mà trong vóc dáng, làn da nâu đặc trưng đã làm nên thương hiệu vẻ đẹp vĩnh cửu cho H’Hen Niê.
H'Hen Niê là biểu tượng sắc đẹp khó lòng thay thế của làng nhan sắc Việt.
Vẻ đẹp hình thể của Hoa hậu H'Hen Niê luôn nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Để có được vóc dáng tuyệt sắc giai nhân, số đo chuẩn đẹp, H'Hen Niê đã theo đuổi một thực đơn ăn uống, dinh dưỡng khoa học và kết hợp tập luyện chăm chỉ.
Có thể nói, H’Hen Niê hiện đang là nàng Hoa hậu sở hữu chỉ số hình thể lẫn body hoàn hảo nhất nhì làng nhan sắc Việt. Nhiều chuyên trang sắc đẹp quốc tế cũng luôn dành lời khen ngợi cho sắc vóc ngày càng "lên hương" của cô. Đáng nói, để có được một thân hình trứ danh không đối thủ như hiện tại, bên cạnh chế độ tập luyện kỹ lưỡng, mỹ nhân Ê Đê lại có chế độ ăn khá đơn giản khiến nhiều người "sáng mắt".
Trên trang cá nhân của mình, nàng hậu thường chia sẻ về những thực đơn cơm nhà đơn giản của mình. Theo đó, nhiều người khá bất ngờ vì nó giản dị đúng chất cơm nhà. Không hề cầu kỳ và đắt tiền như những món ăn healthy sang chảnh chúng ta thường quen nghĩ ở các ngôi sao.
Nhiều người hay nghĩ ăn cơm trắng là béo bụng nhưng nhìn thực đơn của nàng hậu quốc tế này mà xem, tinh bột vẫn thường xuyên góp mặt trong mỗi bữa ăn của cô cùng loanh quanh là những món quen thuộc với người Việt như rau khoai lang luộc, củ quả luộc, cá chiên...
H'Hen Niê từng nói cô thường ăn tinh bột nhiều vào buổi sáng và ít dần vào cuối ngày, song bữa ăn nào cũng có tinh bột là cơm. Một hộp cơm của cô đựng trong hộp 520ml nên có thể đoán được người đẹp ăn chừng 200g cơm. Cô ưu tiên ăn ở nhà, mang đồ ăn ở nhà đi khi đi làm, hầu hết đồ ăn của cô đều là đồ luộc. Đĩa rau của cô luôn có nhiều màu sắc từ rau xanh lá, củ quả luộc để cung cấp đa vitamin. Người đẹp thích nạp đạm từ cá và lòng trắng trứng. Nếu không mua được cá tươi, cô vẫn chiên lên ăn như bình thường. Ngoài ra, H'Hen Niê còn cố gắng tự nấu ăn ở nhà. Khi nấu cô không nêm quá nhiều gia vị. Ưu tiên các món luộc hoặc hấp tốt cho sức khỏe hơn là ăn đã cái miệng.
Một số người cho rằng, H'Hen Niê ăn nhiều cơm trắng như vậy là do tập nhiều. Một số chị em liền phản bác cho rằng béo hay gầy là do cơ địa, nhiều người uống nước lọc cũng không béo. Mỡ hình thành là do ăn nhiều nhưng lười vận động. Một số ý kiến khác lại cho rằng, béo phì là do thiếu dinh dưỡng. Đáp trả lại quan điểm phi lý này, H'Hen khuyên các chị em nên sắp xếp thời gian ăn uống điều độ, chọn đúng món, ăn đúng bữa để kiểm soát cân nặng.
Như đã chia sẻ ở trên, bên cạnh thực đơn ăn uống thì nàng Hậu không quên nhắc nhở mọi người sau khi ăn xong thì nhớ đứng rửa bát và tập thở nén hơi để siết chặt cơ vùng bụng. Ngoài ra, cô còn tiết lộ thêm việc lau nhà cũng là một cách tập cơ bụng rất đắc lực. Những động tác đẩy cây lau nhà sẽ giúp cơ bụng dần được siết chặt lại và tạo ra những múi cơ rõ rệt (nhưng quan trọng là bạn phải nghiêm túc trong việc tập luyện giống H'Hen Niê).
Ngoài có chế độ ăn uống thông minh cùng việc chăm chỉ đến phòng gym thường xuyên H'Hen Niê còn có cách tập luyện "tại gia" cũng mang lại hiểu quả đốt mỡ không kém.
Theo như tìm hiểu, việc dành thời gian dọn dẹp ngôi nhà của bạn có thể tăng hiệu quả đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Kết quả chỉ ra rằng, trung bình bạn có thể đốt cháy tới 600 calo sau 2 giờ làm việc nhà, gần gấp đôi so với 374 lượng calo được đốt cháy trong quãng đường chạy 5km.
Đứng rửa bát đũa: đốt cháy 69 calo sau 30 phút
Rửa bát đũa không chỉ là hành động tác động lên đôi tay mà còn đi xuống cả vùng hông và vùng đùi. Ngoài ra, trong quá trình rửa bát, bạn cũng có thể chuyển động chân để đốt cháy mỡ thừa ở bắp đùi bằng cách nâng lên nâng xuống sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn.
Quét và lau nhà: đốt cháy 145 calo sau 30 phút
Nếu bạn thực sự muốn đổ nhiều mồ hôi, hãy dành thời gian quét và lau nhà mỗi ngày. Đây là hành động dễ sản sinh ra nhiệt lượng nhiều hơn so với việc dùng máy hút bụi.
Ảnh: FBNV