Qua một cuộc tình đẹp với thiếu gia Phan Thành, giờ Midu vẫn là quý cô 34 tuổi giỏi giang thành đạt, nhan sắc giữ mãi nét tươi trẻ ngọt ngào như ngọc nữ, còn phong cách thời trang thì ngày một quyến rũ, trưởng thành hơn. Dạo gần đây, nữ diễn viên 8X còn khiến người hâm mộ "mắt tròn mắt dẹt" khi thường xuyên khoe ảnh sở hữu "thắt eo cổ chai" 54cm ai nhìn cũng chỉ biết ước.
Trong giới showbiz, Midu là mỹ nhân luôn nhận được nhiều lời khen, ngưỡng mộ từ các ngôi sao. Cô nàng cũng là người đẹp nằm trong top người nổi tiếng có lượng fan theo dõi đông đảo nhất. Trang fanpage của Midu có hơn 2,5 triệu lượt theo dõi trong khi trang cá nhân gần 900K. Midu nổi tiếng với profile sạch scandal và sở hữu "núi" tài sản đồ sộ. Không chỉ thông minh, kinh doanh giỏi và giàu có, cô giảng viên trường đại học còn là mỹ nhân sở hữu sắc vóc triệu người say đắm.
Theo dõi Midu dạo gần đây, mọi người nhận ra sự thăng hạng nhan sắc ở tuổi U40 của cô đến từ body đẹp đỉnh. Mỹ nhân sinh năm 1989 nổi tiếng với vòng một nảy nở tự nhiên. Song chưa dừng lại ở đó, Midu còn ra sức "độ dáng" ép vòng eo càng ngày càng bé với mức số đo 54cm bất di bất dịch. Tất nhiên, để có thể duy trì sắc vóc mơn mởn như gái đôi mươi, cô giáo 8X cũng phải rất chú trọng đến chế độ ăn uống và tập luyện.
Bước sang tuổi 34, Midu vẫn giữ được diện mạo trong trẻo, trẻ trung như thời thiếu nữ. Tuy nhiên thay vì gắn mình với những bộ cánh kín cổng cao tường như trước thì nay Midu thay đổi phong cách ăn vận tới 180 độ, cô kết thân với những outfit cắt xẻ phô diễn body nóng bỏng nhiều hơn.
Vì chuyển dần sang hướng ăn diện quyến rũ, Midu chú trọng đến việc độ dáng cật lực và kiên trì hơn
Theo đuổi phong cách quyến rũ nhưng vẫn pha chút sự nhẹ nhàng thanh tao, Midu biết cách phô diễn lợi thế vóc dáng một cách khéo léo và tinh tế nhất. Những bộ váy áo trễ vai, xẻ cao bất tận và táo bạo hơn cả là lộ nội y thách thức ánh nhìn... nếu như ngày trước có phần e ngại thì giờ đây khi ở tuổi U35, Midu chinh phục được hết.
Cô trở thành hình mẫu phụ nữ độc thân quyến rũ, thành đạt của tất cả chị em khi bước vào độ tuổi 34. Và quan trọng hơn cả, mỹ nhân 8X còn sở hữu loạt chiêu giữ dáng mà chị em không thể bỏ qua dưới đây.
Midu chăm ăn củ quả để giữ dáng
Ngoài việc có chế độ ăn uống khoa học và hạn chế tinh bột lẫn chất đường béo, Midu còn từng chia sẻ đến hội chị em những bí quyết giảm cân, giữ dáng hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên, các loại rau củ rất quen thuộc. Trong đó phải kể đến món canh bắp cải, là lựa chọn giảm cân tại nhà của Midu. Đây là loại rau rất phổ biến và giàu dinh dưỡng, ít calo nên rất tuyệt vời để phái đẹp giữ dáng.
Midu còn uống nước ép cần tây tươi mỗi ngày để làm đẹp từ sâu bên trong. Không chỉ có Midu, nhiều người đẹp Vbiz khác cũng yêu thích loại rau này vì mang đến vô vàn lợi ích. Rất nhiều người tỏ vẻ kinh ngạc vì không ngờ Midu dùng những nguyên liệu quen thuộc và đơn giản như vậy để giảm cân, giữ dáng và làm đẹp.
Pilates là một trong những tác động giúp Midu có được một vóc dáng hoàn mỹ
Theo dõi Midu khoảng vài tháng gần đây, nhiều người đều nhận ra cô đang thử sức với bộ môn pilates. Đây là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai và ổn định cột sống. Đây cũng là bộ môn "thần thánh" giúp mỹ nhân 8X có được vòng eo 54cm "trứ danh". Cô giáo 8X từng chia sẻ về việc tập luyện của mình rằng: "Mình nghĩ ở độ tuổi nào cũng nên chọn 1 bộ môn phù hợp với bản thân để luyện tập, vừa là cải thiện vóc dáng, vừa để lên tinh thần cho cuộc sống đầy bộn bề.
Hiện tại mình đang tập Pilates, mình thấy môn này khá phù hợp với nữ . Khi tập mình cảm giác như kết hợp giữa Gym - Yoga và trị liệu cơ thể. Nếu thích vận động mạnh nên tập gym. Nếu thích thiền và tĩnh lặng thì tập Yoga. Còn làm biếng như mình thì tập pilates, kiểu tập mà không cần chạy nhảy, vẫn duy trì sự hướng nội nữa".
Các động tác của Pilates tưởng chừng đơn giản nhưng đòi hỏi sự tập trung cũng như kiểm soát cao. Do đó Pilates tiêu tốn khá nhiều năng lượng và mang lại kết quả giảm cân, giữ dáng hữu hiệu cho người tập.
Hiện tại, nhờ chăm chỉ tập luyện, Midu đã có được số đo chuẩn chỉnh và thân hình cân đối, không bị quá gầy như trước. Midu cho biết hiện tại cô đã tăng cân so với trước nhưng ngược lại không béo mà còn có cơ bụng.
Phải công nhận, bên cạnh gym hay yoga, pilates quả thực là hình thức rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần khá phổ biến hiện nay. Càng ngày, nhiều người nổi tiếng trong Vbiz dần bén duyên với bộ môn này chứ không riêng gì nữ diễn viên Midu. Tuy nhiên, pilates lại là khái niệm hơi xa so với mặt bằng công chúng bởi giá thành tập luyện đắt đỏ. Chi phí dao động cho 1 buổi tập không dưới 500K.
Trong hình thức thể dục này, bạn sẽ được tập một chuỗi các bài tập thể dục đòi hỏi sự chính xác cao về kỹ thuật để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Nếu muốn bắt đầu bộ môn này, bạn có thể tự tìm hiểu để tập tại nhà trước khi đăng ký tập tại các trung tâm. Tập ở nhà tuy không cần tới sự tham gia của các dụng cụ máy móc nhưng vẫn đảm bảo được các lợi ích cơ bản như ngủ ngon, cơ bắp khỏe hơn, tập trung tốt hơn… Bạn có thể tham khảo một số bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu theo hướng dẫn sau đây.
Bài tập High Plank: Bạn vào tư thế hai tay chống xuống đất như khi tập chống đẩy sao cho cổ tay thẳng với vai và các ngón chân tiếp đất. Bạn hóp bụng vào và siết chặt cơ mông để cảm nhận một dòng năng lượng kéo từ gót chân lên tới đỉnh đầu. Mỗi nhịp thở, bạn đẩy nhẹ người về phía trước. Giữ tư thế trong vòng 10 giây.
Bài tập The Hundred: Nâng chân lên một góc 90 độ sao cho hai chân hướng lên trần nhà. Nâng vai lên một chút như khi bạn đang tập gập bụng. Duỗi tay song song hai bên sườn và bắt đầu đẩy tay lên xuống. Bạn nâng tay lên xuống năm lần mỗi khi hít vào rồi thêm năm lần nữa mỗi khi thở ra. Để nâng cao bài tập, bạn có thể hạ thấp chân xuống một chút để sử dụng cơ trọng tâm nhiều hơn. Sau đó, bạn giữ nguyên tư thế rồi liên tục đóng mở hai chân trong 10 giây.
Bài tập Criss Cross: Bạn nằm ngửa trên sàn, nâng thẳng hai chân lên rồi gập đầu gối sao cho bắp đùi song song với sàn nhà. Hai tay đỡ sau đầu như khi bạn tập gập bụng. Nâng vai lên một chút rồi xoay người, gập đầu gối trái thành một góc 45 độ sao cho khuỷu tay phải và đầu gối trái di chuyển lại gần nhau. Hạ đầu về vị trí cũ và lặp lại các động tác trên với bên còn lại. Tiếp tục tập xen kẽ hai bên chân.
Ảnh: FBNV
