Muốn có được vóc dáng thon thả như các nàng hoa hậu, dưới đây là 5 loại nước uống mà các chuyên gia khuyên chị em nên dùng nếu muốn giảm cân
Sẽ có rất nhiều cách giúp chị em duy trì vóc dáng thon thả của mình. Trong đó, 80% xuất phát từ chế độ ăn uống và 20% là nhờ vào lối sống lành mạnh, luyện thập thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu chọn đúng loại nước uống, cơ thể cũng sẽ được đốt cháy mỡ thừa và trở nên thon thả hơn. Dưới đây là 5ly nước giúp giảm cân tốc hành, chị em muốn có vóc dáng thon gọn thì đừng nên bỏ qua.
1 - Nước trà xanh
Trà xanh không chỉ là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi hóa tốt cho sức khỏe và nhan sắc phụ nữ mà loại thực phẩm này còn là thức uống hiệu quả để chị em về dáng tốt hơn. Theo các chuyên gia, trong trà xanh có chứa lượng lớn catechin đây là nguồn chất chống oxi hóa cực tốt, cho cơ thể có khả năng tự đốt cháy mỡ thừa và đẩy mạnh trao đổi chất tốt hơn.
Không chỉ có nước trà, mà bột trà xanh cũng được xem là thực phẩm chứa nhiều catechin hơn cả. Chưa hết, trong bột trà xanh còn chứa caffeine gấp đôi lá trà, đây cũng là nguồn chất giúp kích hoạt năng lượng để chị em đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Do đó nếu muốn đẩy nhanh quá trình về dáng của mình, chị em nên ưu tiên uống bột trà xanh.
2 - Cà phê
Là thức uống yêu thích của nhiều người, cà phê không chỉ giữ được sự tỉnh táo cho cơ thể mà còn giúp tăng cường trao đổi chất và giảm được lượng calo nạp vào hiệu quả. Theo một nghiên cứu bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy: cà phê giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Chưa kể theo khảo sát, những người thường xuyên uống cà phê sẽ duy trì được vóc dáng thon gọn dễ dàng hơn những người không uống.
Tuy nhiên, có rất nhiều biến thể của cà phê. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, chị em chỉ nên dùng cà phê đen nguyên chất, không thêm đường, sữa, hay kem béo…
3 - Trà đen
Cũng giống như trà xanh, thế nhưng trà đen lại trải qua quá trình oxi hóa nhiều hơn các loại trà khác, từ đó giúp hương vị của chúng thêm đậm đà hơn. Nhờ vậy trà đen cũng chứa lượng chất chống oxi hóa polyphenol nhiều nahast trong các loại trà. Uống trà đen sẽ giúp giảm được lượng calo hấp thụ, từ đó triệt tiêu mỡ và tăng sản sinh các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột.
Nghiên cứu bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy rằng: Những người uống 3 tách trà đen mỗi ngày, trong vòng 3 tháng đã giảm được nguy cơ tăng cân trở lại, và vòng bụng thu nhỏ khoảng 2cm so với nhóm người cũng dùng loại đồ uống có hương vị tương tự, chứa caffeine nhưng không có polyphenol.
4 - Giấm táo
Giấm táo chứa lượng acetic acid một hợp chất hỗ trợ đốt mỡ nhờ tăng sản sinh insulin và cải thiện trao đổi chất, điều tiết được cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn có khả năng giúp cơ thể hạn chế việc tăng cân trở lại, đồng thời làm giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng.
Bên cạnh đó, giấm táo có khả năng duy trì được cảm giác no lâu, từ đó sẽ giúp chị em kiểm soát được thức ăn nạp vào. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý rằng, giấm táo có chứa acid, chúng có thể gây bào mòn răng và có hại cho dạ dày. Do đó nên điều tiết lượng giấm táo nạp vào phù hợp và luôn luôn tráng miệng bằng nước lọc sau khi dùng giấm táo.
5 - Trà gừng
Trà gừng cũng được liệt vào những ly nước lý tưởng cho việc giảm cân, giữ dáng của chị em. Trong gừng có chứa gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Không chỉ vậy, gừng có tính nóng, giúp giữ ấm cơ thể và đốt mỡ nhanh hơn.
Một nghiên cứu năm 2013 cũng cho thấy, gingerol và các chất chiết xuất từ gừng khác cũng có công dụng giảm mỡ, cải thiện cholesterol HDL và bình thường hóa mức insulin. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 6-parado trong gừngl giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn bằng cách kích hoạt chất béo nâu, từ đó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.