Là một trong những tượng đài nhan sắc của Hàn Quốc, cũng vì thế mà làn da, vóc dáng đối với Song Hye Kyo cực kỳ quan trọng. Được biết, từng có giai đoạn cô tập cho mình chế độ giảm cân bằng cách ăn đậu phụ mỗi tối.
Ảnh IGNV
Nghiêm túc với nghề, thăng hoa ở nhan sắc, Song Hye Kyo cũng phải cực lực duy trì cân nặng của mình. Được biết, cô từng chia sẻ với khán giả về bí quyết giảm cân của mình là ăn đậu hũ vào thời điểm vàng, cụ thể là trước thời kỳ kinh nguyệt và dùng vào buổi tối kết hợp cùng chế độ tập luyện và khẩu phần dinh dưỡng của bản thân.
Ảnh IGNV
Để giảm cân, ngoài tập luyện và ăn kiêng ban ngày, vào buổi tối Song Hye Kyo chỉ ăn mỗi đậu hũ và đặc biệt cô còn nhấn mạnh ăn loại thực phẩm này trước thời kỳ kinh nguyệt còn có khả năng tăng hiệu quả giảm cân, đây là bí quyết giúp cô nhanh chóng đẩy lùi 4kg một cách nhẹ nhàng.
Ảnh IGNV
Nhiều người thường bảo vạn vật có đổi thay thế nào đi nữa, duy chỉ nhan sắc của Song Hye Kyo là bất biến. Ở tuổi 40, nữ diễn viên vẫn là một trong những bức tường thành nhan sắc vững vàng của xứ sở kim chi. Đôi môi căng mọng quyến rũ, nét đẹp ngọt ngào, ánh mắt hút hồn người khác là những gì người ta có thể hình dung được về Song Hye Kyo.
Ảnh IGNV
Bên cạnh Song Hye Kyo, chuyên gia sức khỏe Nhật Bản Fujii Kae cũng từng gây phấn khích cho chị em khi công bố cô giảm được 5kg chỉ sau 1 tuần nhờ ăn đậu phụ trước kỳ kinh nguyệt. Chuyên gia Fujii Kae là tác giả của 7 cuốn sách hướng dẫn giảm cân và hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu chế độ ăn uống, cũng vì thế mà độ uy tín của phương pháp này càng được tin cậy.
Ảnh IGNV
Lý giải vì sao đậu phụ có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bác sĩ Giản Ngọc Hoa, chuyên môn về dinh dưỡng tại Trung Quốc cho biết: "Đậu phụ rất giàu protein, so với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò, nó có hàm lượng chất béo thấp hơn với cùng một lượng protein như nhau. Vì vậy, các sản phẩm từ đậu nành có thể được sử dụng thay thế một phần protein động vật trong khẩu phần ăn, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân một cách tự nhiên".
- Tăng cảm giác no và giảm tích tụ chất béo: Được làm chủ yếu từ đậu nành, đậu phụ rất ít calo cùng chất béo nhưng lại dồi dào lecithin giúp cơ thể cảm giác no nhanh nhưng không tích tụ mỡ, ức chế quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể. Bên cạnh đó, đậu phụ còn dồi dào protein, canxi và chất xơ có thể kích thích khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
- Đốt cháy chất béo: Như đã nói, đậu phụ rất giàu protein, ngoài cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chúng còn có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, làm giảm lượng cholesterol dư thừa, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể.
Ăn đậu phụ trước thời kỳ kinh nguyệt giảm cân
Giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt phụ nữ thường hay cáu gắt, lo lắng và thèm ăn, cơ thể bắt đầu thay đổi nội tiết tố vì thế sẽ có xu hướng tích mỡ để chuẩn bị cho quá trình rụng trứng, khiến cảm giác thèm ăn tăng đột ngột. Lúc này, đậu phụ nhờ lượng dinh dưỡng cũng như công dụng thần kỳ có thể giúp chị em vừa no vừa không tăng cân, khống chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Bên cạnh đó, isoflavone trong đậu phụ có tác dụng tương tự như estrogen thực vật, trước kỳ kinh nguyệt lượng estrogen sẽ dần suy giảm, vì thế bổ sung isoflavone từ đậu phụ là cách chị em cân bằng tốt nội tiết bên trong cơ thể giai đoạn tiền kinh nguyệt.
Để giảm cân tốt với đậu phụ, chị em chỉ nên ăn những món như đậu phụ hấp, luộc và hạn chế nấu chung với những thực phẩm chứa nhiều chất béo, tốt nhất đừng niêm gia vị và nên chọn đậu phụ làm từ đậu nành vì hiện nay có nhiều loại đậu phụ khác nhau khiến chị em dễ bị nhầm lẫn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1