Dù cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết, thế nhưng có 5 loại đồ uống không nên dùng sau khi ăn tối bởi chúng chứa một lượng lớn calo, khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. 

Buổi tối chính là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc đầy mệt nhọc. Bởi thế một cốc nước sau mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể “dịu lại” và cấp ẩm cần thiết cho làn da cũng như giảm thiểu tình trạng khô họng, tuy nhiên, không phải cứ uống nước nào cũng được, có một số loại nước khi uống vào buổi tối chẳng khác gì trực tiếp “thêm dầu” vào người, chị em nên biết để tránh tình trạng lên cân không kiểm soát. 

1 - CÀ PHÊ

Đúng là vào ngày đông, cơ thể sẽ rất thoải mái khi uống một ly cà phê nóng, hơn nữa nhiều chị em cũng rất thích uống cà phê vào ban đêm, bởi chúng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo để “cày deadline" xuyên đêm hoặc làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen cho thêm kem, sữa vào cà phê để tăng độ ngọt và béo, đây mới chính là vấn đề.

hình ảnh

Ảnh: Internet

Kem, sữa dùng để pha cà phê thường có chứa một phần xi-rô ngô và dầu thực vật đã hydro hóa. Những thành phần này làm cho chúng béo và ngọt hơn, nhưng nó rất có hại cho sức khỏe. Xi-rô ngô là nguồn đường khó chuyển hóa và dầu thực vật được hydro hóa một phần có chứa chất béo chuyển hóa.Hai thành phần này sẽ làm trì trệ hoạt động đốt mỡ của cơ thể và khiến cân nặng ngày một tăng nhiều hơn. 

2 - NƯỚC NGỌT KHÔNG ĐƯỜNG 

hình ảnhẢnh: Internet

Nếu muốn duy trì một vòng eo thon gọn, thì hãy tránh uống nước ngọt ăn kiêng sau bữa tối. Tiến sĩ Chris Tolcher, bác sĩ nhi khoa và người phát ngôn của Học viện Nhi khoa Mỹ gọi nước ngọt và nước ngọt ăn kiêng là "kẹo lỏng". Do hàm lượng đường quá lớn trong chúng. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm mỡ bụng và đang nỗ lực vì nó, thì việc tiêu thụ loại đường nhân tạo này trước khi đi ngủ sẽ làm cơ thể tích mỡ trầm trọng hơn. Tất cả các buổi tập luyện vất vả sẽ trở nên vô ích.

3 - NƯỚC ÉP ĐÓNG CHAI

hình ảnhẢnh: Internet

Hầu hết các loại nước trái cây đóng sẵn đều chứa lượng đường fructose không cần thiết.  Những loại nước trái cây đóng gói này có chứa thêm đường sucrose bên cạnh đường fructose tự nhiên được tìm thấy trong nước trái cây tươi. Natural News từng báo cáo rằng một ly nước ép đóng hộp có lượng đường fructose ngang với sáu quả táo. Và lượng enzym mà cơ thể sản xuất không thể nào xử lý hết lượng đường đó một cách nhanh chóng được. Hậu quả sẽ làm đường bám vào thành ruột và làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể ngày một nhiều và khiến cơ thể tăng cân lúc nào không hay

4 - NƯỚC CHỨA HƯƠNG LIỆU

Đa số các loại thức uống đóng chai đều chứa đường và hương liệu, dù cho được giới thiệu là thực phẩm healthy thế nào đi chăng nữa thì lượng đường của chúng vẫn tương đối cao. Việc thường xuyên uống chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó, đọng lại trong cơ thể và khiến lớp mỡ dưới da tích tụ ngày một nhiều hơn và gây nguy cơ béo phì.

hình ảnhẢnh: Internet

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chị em phải cấm tiệt loại nước này, Nước có hương vị có thể làm dịu cơn khát và làm mát, bởi thế trong trường hợp vừa vận động mạnh, mất sức, chị em vẫn có thể bổ sung nước này để cung cấp độ ẩm  tức thời cho cơ thể.

5 - RƯỢU - BIA

Đối với nhiều người, việc lai rai một ly bia hoặc rượu sau khi ăn sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Thế nhưng nó cũng sẽ khiến chị em thường xuyên bị tỉnh giấc vào giữa đêm, ngủ không yên và gây đau đầu. Từ đó khiến các cơ quan bị trì trệ, quá trình đốt mỡ vào ban đêm vì thế cũng bị chậm dần và làm cơ thể tăng cân nhiều hơn. Ngoài ra, đa số các loại bia, rượu thường có lượng calo rất cao (khoảng 200 - 300 kcal), khi tiêu thụ quá nhiều, chúng cũng sẽ khiến lượng calo trong cơ thể bị dư thừa và phá vỡ kế hoạch giảm cân của chị em nhanh chóng. 

hình ảnhẢnh: Internet

Không chỉ vậy, trong khi ngủ, làn da sản sinh tế bào mới, đồng thời sửa chữa những hư hại do tia UV, ô nhiễm môi trường gây ra. Thiếu ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể không có đủ thời gian để tái tạo và chữa lành sự tổn thương. Từ đó, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, trở nên xỉn màu vào buổi sáng. Bởi thế không có gì ngạc nhiên, sau một đêm ngủ ít, chị em sẽ có tình trang mắt đỏ và sưng, da sạm và nhợt nhạt hơn. Nếu có dùng rượu hoặc caffein vào đêm hôm trước, làn da sẽ càng sưng húp và đỏ hơn vào sáng hôm sau.