Những thực phẩm có vị đắng tuy khiến nhiều người e ngại nhưng chúng lại mang đến hiệu quả dưỡng da, giảm cân vượt trội. Đảm bảo chị em nghe xong muốn thử ngay và luôn.
Thông thường trong các bữa ăn, đa số các chị em sẽ rất kị những thực phẩm có vị đắng và thường tiễn chúng ra khỏi thực đơn bởi chúng không mấy ngon miệng. Tuy nhiên “thuốc đắng giã tật” tuy không ngon miệng mấy thế nhưng chúng lại có khả năng đốt mỡ, nuôi dưỡng làn da cực tốt, chị em nghe xong đảm bảo chỉ muốn dùng suốt thôi,
1 - CÀ PHÊ
Theo các nghiên cứu, lượng cafein lớn trong các loại cà phê nguyên chất sẽ giúp thúc đẩy sự phân hủy các chất béo trong cơ thể hiệu quả. Không chỉ vậy, lượng chất chống oxi hóa cao cùng hàm lượng CGA trong cà phê có thể cải thiện tuần hoàn máu và giúp cấp nước cho da, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi cũng như giảm các tổn thương trên da.
Để giảm cân hiệu quả, chị em nên uống cà phê khoảng 30- 40 phút trước khi tập, đồng thời áp dụng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cải thiện cân nặng tốt hơn. Phần bã cà phê có thể tận dụng lại làm mặt nạ tẩy tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng và làm mềm da.
Bã cà phê trộn với dầu dừa hay dầu oliu để ủ tóc giúp phục hồi, cho tóc phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nếu có mái tóc màu sáng chị em lưu ý vì bã cà phê có thể tăng tính tẩy, làm xuống màu tóc.
2 - MƯỚP ĐẮNG
Mướp đắng hay khổ qua từ rất lâu đã được xem là “thần dược” giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và “đẩy mỡ” hiệu quả. Bởi trong khổ qua đặc biệt giàu vitamin C, một trong những vi chất dinh dưỡng vô cùng có lợi cho làn da, giúp nuôi dưỡng, phục hồi các sợi collagen cho làn da thêm ẩm mịn, trắng sáng nhiều hơn. Bên cạnh đó, khổ qua cũng giàu vitamin A, một loại vitamin tan trong chất béo giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe làn da tốt hơn.
Ngoài ra, khổ qua còn là một nguồn cung cấp catechin, axit gallic, epicatechin và axit chlorogenic, những hợp chất chống oxi hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại bởi các tác nhân bên ngoài. Thêm vào đó, khổ qua chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Chỉ với 94g khổ qua đã đáp ứng 8% nhu cầu chất xơ hàng ngày của chị em, từ đó giúp cơ thể no lâu, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và cải thiện cân nặng hiệu quả.
Đối với khổ qua, chị em có thể chế biến nhiều món ăn như canh, xào, hầm xương hay luộc hoặc hấp loại quả này. Xắt mỏng quả, hoặc lấy lá, ngọn phơi khô để làm trà. Rồi pha với nước nóng 80 độ C, hay pha loãng với nước mát uống như một món nước giải nhiệt, bổ sung cho cơ thể mỗi khi cảm thấy nóng bên trong.
3 - SOCOLA ĐEN
Ai nấy đều nghĩ rằng, socola là thực phẩm ăn vặt và dễ khiến chị em tròn lên. Tuy nhiên, đối với socola nguyên chất lại khác. Trong socola nguyên chất có chứa thành phần lớn cacao, sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn và hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Hợp chất Flavanol trong cacao cũng giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm, tăng độ ẩm và cải thiện da dẻ.
Chị em có thể đun chảy hoặc làm mềm socola đen nguyên chất pha với đường ăn kiêng, mật ong uống thay cho bữa sáng, hoặc có thể làm một ly sinh tố chuối, sinh tố yến mạch như một công thức tăng năng lượng và hỗ trợ giảm cân.
Đun chảy socola dạng lỏng bạn cũng có thể trộn đều với một thìa dầu oliu và một lòng đỏ trứng gà hoặc sữa chua, sữa tươi để đắp da mặt.
4 - GIA VỊ ĐẮNG
Các loại gia vị nồng như: gừng, quế, hạt tiêu tuy chỉ là nguyên liệu được thêm vào các món ăn nhưng công dụng làm đẹp của chúng chị em sẽ rất khó để bỏ qua. Đơn cử như trong củ gừng có hơn 300 nguyên tố hóa học bao gồm tinh dầu, pectin, phenol, chất chống oxi hóa, vitamin và các nguyên tố vi lượng, mỗi loại đều có công dụng tốt trong việc chăm sóc làn da cũng như thải mỡ hiệu quả.
Chị em có thể uống trà gừng mỗi ngày để tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng làn da hoặc thực hiện công thức rượu gừng như sau:
500 gram gừng tươi thái lát mỏng + giấm táo hoặc giấm gạo nguyên chất, bạn để trong khoảng 1 tuần và sau đó có thể thể dùng mỗi ngày 2-4 lát gừng này sau bữa sáng để tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa. Có thể ngâm gừng, nghệ giã nát với rượu nguyên chất, để khoảng 2 tháng hạ thổ (tránh ánh nắng mặt trời) sẽ có được loại “kem” bôi tan mỡ bụng hay những vùng da tích tụ mỡ.
Quế chứa một lượng Polyphenol lớn cũng sẽ hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy các liên kết Peptit có trong cơ thể tốt hơn. Nguyên liệu này cũng có tác dụng giảm stress hữu ích. Pha bột quế với các công thức nước uống, hoặc uống không với mật ong và nước ẩm đều có lợi. Lưu ý, nếu thấy cơ thể nóng, nên gia giảm và áp dụng thưa hơn.
Dùng bột quế với đường nâu hay mật ong để tẩy tế bào chết cho da môi hay da cơ thể cũng mang lại lợi ích hồng hào, khỏe khoắn.
Về phần hạt tiêu có tính ấm, nóng và kháng khuẩn khá tốt. Người muốn giảm cân với hạt tiêu có thể tăng cường bổ sung vào các món ăn nóng, súp, canh, hầm với số lượng vừa phải để tăng cường trao đổi chất lại giúp ngon miệng.
Với những ai có da khô, nẻ thì nên cân nhắc mức độ sử dụng vừa phải vì tiêu có thể khiến da khô hơn.
Nếu chị em thấy vị đắng của 4 món trên quá khó chịu thì hãy dùng thêm bánh giảm cân để đạt hiệu quả giúp thon gọn cơ thể nhé
1. Bánh Giảm Cân Gạo Lứt DK Harvest
(Nguồn ảnh DK Harvest)
Bánh giảm cân gạo lứt DK Harvest thích hợp cho người ăn kiêng, giảm cân, thậm chí dùng được cho bệnh nhân tiểu đường. Chị em nào thích tập gym hay chơi thể thao cũng có thể ăn bánh này vào các bữa xế. Bánh không chứa đường và chất bảo quản, sẽ cung cấp dinh dưỡng, chất xơ và giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho tim mạch và còn hỗ trợ đẹp da, về dáng hiệu quả.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
2. Bánh Quy Cacao Cốm Gạo Misura Ý 120g
(Nguồn ảnh Greenbox)
Bánh quy Cacao cốm gạo Misura là lựa chọn thay thế bữa ăn, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho những ai đang ăn kiêng. Hãng đã dùng dầu hướng dương thay cho dầu cọ nên rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ dồi dào trong bánh sẽ hỗ trợ tiêu hóa và có lợi cho chị em đang giảm cân, ăn kiêng.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
3. Bánh Ăn Kiêng Củ Sen Kẹp Thơm GUfoods
(Nguồn ảnh GUfoods)
Bánh giảm cân ăn kiêng củ sen kẹp thơm GUfoods với thành phần chính là củ sen giúp chị em ăn kiêng bổ sung vitamin, giúp no lâu nhưng lại ít calo. Củ sen có vị bùi bùi giúp giảm cân, bổ máu và hỗ trợ ngủ ngon.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1