Với trẻ nhỏ, những loại thực phẩm dưới đây hoàn toàn không phù hợp để trẻ có thể ăn thường xuyên.
Nuôi con thì ai cũng mong con khỏe mạnh lớn nhanh, chỉ cần thấy con hơi “nhỏ bé” hơn so với bạn bè cùng trang lứa, chắc chắn mẹ nào cũng sẽ cảm thấy lo lắng cuống cuồng. Tuy nhiên, ăn uống lại là vấn đề vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Mẹ nên nhớ rằng, ăn không chỉ để giúp con tăng trưởng về chiều cao cân nặng, mà còn là yếu tố quan trọng giúp xây dựng sức khỏe, phát triển trí não cho con. Chính vì thế, mẹ đừng bao giờ nghĩ rằng trẻ nhỏ ăn gì cũng được, cứ ăn là đáng mừng rồi. Thực tế, vấn có những loại thực phẩm được liệt vào danh sách không nên cho trẻ nhỏ ăn vì có thể ảnh hưởng tới cơ thể còn non nớt của các con đấy ạ.
Chocolate đen
Đây có thể là một món ăn vặt khoái khẩu của nhiều em bé, nhưng các mẹ không nên cho con ăn chocolate thường xuyên vì đây là loại thực phẩm chứa nhiều caffeine và hàm lượng này khá cao so với trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia, trẻ dưới 12 tuổi không nên tiêu thụ thực phẩm có chứa caffeine và nếu muốn cho con ăn vặt bằng chocolate, mẹ có thể thay thế bằng một số loại chocolate khác.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Tuy nhiên, khi cho con ăn chocolate, mẹ cũng nên chọn lựa những loại chứa hàm lượng đường và chất béo ít. Bên cạnh đó cũng phải kiểm soát lượng con ăn vào cơ thể vì nếu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nữa.
Các loại hạt thô
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm quen thuộc với nhiều người lớn, nhưng chúng lại hoàn toàn không thích hợp với trẻ nhỏ. Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn vô cùng non nớt, trong khi đó, ngũ cốc nguyên hạt lại có thể khiến con bị khó tiêu, cản trở quá trình hấp thu các dưỡng chất quan trọng khác như sắt, canxi,… vào cơ thể.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Chính vì thế, mẹ nên cân nhắc khi cho con sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Với trẻ dưới 3 tuổi tốt nhất chỉ nên cho ăn các loại ngũ cốc xay mịn, nấu nhuyễn, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt không nhiều hơn 2 lần/tuần, mỗi lần không vượt quá 25g
Bánh kẹo ngọt
Một số mẹ quá nuông chiều nên sẵn sàng cho con ăn bánh kẹo tùy thích. Tuy nhiên đây lại là suy nghĩ sai lầm. Bánh kẹo ngọt chứa nhiều đường, các chất phụ gia,… dung nạp một lượng quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Ăn nhiều bánh kẹo ngọt, trẻ sẽ dễ bị thừa cân, béo phì và tạo nên thói quen ăn uống không lành mạnh dễ dẫn đến nhiều hậu quả khi lớn lên.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Một số loại cá biển
Cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, không chỉ với người lớn, cá còn được các chuyên gia khuyến khích đưa vào thực đơn ăn uống của trẻ nhỏ thường xuyên. Đa phần các loại cá đều chứa nhiều chất béo có lợi, thân thiện với sức khỏe con người, lại có khả năng bồi dưỡng trí óc giúp con thêm thông minh. Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa các loại cá phù hợp cho con ăn, tuyệt đối không nên sử dụng những loại cá chứa nhiều thủy ngân.
Theo FDA, trẻ nhỏ không nên ăn các loại cá biển chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ mắt to, cá thu vua, cá kiếm, cá mập, cá tuyết. Lượng thủy ngân tồn đọng trong các loại cá này có thể tích tụ lâu dài trong cơ thể trẻ nhỏ, gây ra những tổn thương liên quan tới não bộ và hệ thần kinh.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1