Để làn da lúc nào cũng căng mịn, trẻ trung, chị em nên bổ sung 4 loại rau này mỗi ngày, đảm bảo cân bằng nội tiết tố, tăng insulin, cho dung nhan trẻ hoài
Phụ nữ muốn trẻ trung, xinh đẹp thì collagen chính là thứ cần thiết để củng cố sự đàn hồi cũng như trắng hồng của làn da. Thế nhưng khi bắt đầu bước vào tuổi 25, lượng collagen trên da hao hụt dần, từ đó dẫn đến tình trạng lão hóa biểu hiện ngày một rõ ràng. Muốn da trẻ khỏe theo thời gian và mặc kệ tuổi tác thì bên cạnh việc thường xuyên chăm sóc, bảo vệ làn da, chị em cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm tăng cường collagen từ bên trong để tăng gấp đôi hiệu quả chống già. Có 4 loại rau được ca ngợi vì công dụng tăng cường collagen cực tốt cho cơ thể mà giá rổ cũng cực rẻ, chị em phụ nữ ăn gì thì cũng không nên bỏ qua 4 loại này:
1 - Đậu bắp
Theo báo cáo mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả đậu bắp có nhiều chất nhầy, chất chống oxi hóa, canxi, vitamin A, B1, B2, B3 và C. Hạt đậu bắp có chứa chất béo stearin và palmitin, nhìn thành phần có thể thấy đây đều là những nguồn nguyên liệu cực tốt không chỉ có công dụng bồi bổ cho làn da mà giúp tăng cường collagen, trị mụn, dưỡng ẩm cho da và giảm tác hại của gốc tự to và bảo vệ da khỏi các tác nhân của láo hóa
Không chỉ vậy, chất nhầy do đậu bắp tiết ra còn chứa pectin và mucin hòa tan, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường, ức chế sự hấp thụ cholesterol và cải thiện lipid máu, từ đó cũng hạn chế được quá trình phá hủy collagen trong cơ thể. Các chất xơ hòa tan trong đậu bắp còn giúp cơ thể thấy no lâu hơn, từ đó chị em có thể giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, giảm cân nhanh hơn.
2 - Rong biển
Rong biển chứa đa dạng đa dạng các loại khoáng chất như vitamin A1,B1,B6, E,K cùng hàm lượng lớn vitamin C có khả năng chống lại quá trình oxi hóa cho da, loại bỏ dần các hoắc tố melanin tạo tàn nhang, từ đó giúp da trở nên mịn màng, tươi sáng. Ngoài ra, rong biển chứa đặc tính kiếm, bởi thế chúng còn giúp cơ thể điều tiết lượng kiềm trong máu, duy trì độ PH ổn định, ngăn ngừa sự bài tiết chất nhờn. Từ đó, làn da được cân bằng, hỗ trợ việc chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn tốt hơn.
Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ tốt, cho người ăn có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế được các cơn thèm ăn và cải thiện cân nặng hiệu quả. Một số nghiên cứu trên động vật cũng đã cho thấy rằng, hàm lượng chất fucoxanthin trong loại rau này còn có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.
3 - Rau xà lách
Trong xà lách chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe làn da phụ nữ. Không chỉ vậy, lượng vitamin A trong xà lách còn giúp thúc đẩy sự sản sinh và đổi mới tế bào da, còn vitamin C thì bảo vệ da khỏi các tia cực tím, củng cổ liên kết collagen và làm chậm quá rình lão hóa, nhăn da và hạn chế các hắc tố xuất hiện đảm bảo duy trì cho làn da đều màu, trắng sáng. .
Ngoài ra, xà lách cũng là loại rau chứa nhiều nước, chị em thường xuyên bổ sung xà lách cũng sẽ cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da, hạn chế tình trạng nhăn và khô da. Ăn xà lách cũng giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế việc tích tụ nhiều calo và cải thiện cân nặng tốt hơn.
4 - Mướp đắng
Theo y học cổ truyền, mướp đắng hay còn gọi là khổ qua có tính hàn, vị đắng và có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc. Do đó, loại quả này được sử dụng hiệu quả cho các mục đích làm trắng và chăm sóc làn da một cách tự nhiên, hiệu quả. Còn trong y học hiện đại, trong mướp đắng có chứa lượng lớn các vitamin và muối khoáng cực tốt trong việc chăm sóc làn da.
Đơn cử như vitamin C có công dụng chống nắng tương đối hiệu quả cho làn da, từ đó có thể bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng gây ra hiệu quả. Hay vitamin A cũng là một chất chống oxi hóa tự nhiên cực tốt, giúp loại bỏ nám và tàn nhang một cách hiệu quả. Từ đó giúp cho làn da trở nên tươi sáng hơn.
Không chỉ vậy, các nghiên cứu cho biết mướp đắng còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, có tác dụng chuyển hóa lượng đường dư thừa thành nhiệt lượng và cải thiện sự cân bằng chất béo trong cơ thể, vì thế khi dùng mướp đắng chị em cũng không sợ tăng cân đâu nhé.
Và bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm thiên nhiên từ bên trong thì việc nuôi dưỡng làn da bên ngoài cũng góp phần quan trọng giúp bảo vệ da khỏi các nguyên nhân gây lão hóa và củng cố thêm collagen trên da. Để chăm sóc làn da thật hoàn hảo, chị em cũng nên tham khảo các sản phẩm sau:
Nước uống Collagen Vitamin C sáng da InnerB Glowshot
Nước uống làm đẹp InnerB Glowshot Collagen chắc hẳn không còn quá xa lạ với nhiều chị em. Sản phẩm này có chứa collagen thủy phân 3.000mg, Elastin cùng các hoạt chất chống oxi hóa, giúp nuôi dưỡng làn da ẩm mịn, căng bóng và tươi sáng rạng ngời. Sản phẩm còn có vị xoài thơm rất dễ uống nên các chị em có thể uống thường xuyên.
Dưỡng chất trẻ hóa da Lancôme Advanced Genifique
Lancôme là thương hiệu mỹ phẩm highend uy tính được nhiều chị em tin dùng vào những năm gần đây. Đặc biệt, dưỡng chất Lancôme Advanced Genifique vẫn luôn là một sản phẩm serum được nhiều người yêu thích và thậm chí được ví von như "kim cương đen" của dòng serum chống lão hóa cao cấp.
Theo bao bì, sản phẩm có đến 7 thành phần Prebiotics và Probiotics, kết hợp cùng Hyaluronic Acid (HA) cấp ẩm sâu, Vitamin C chống oxy hóa cho làn da thêm sáng rạng rỡ, Ceramide tăng cường hàng rào bảo vệ da cùng 30 triệu phần lợi khuẩn trong mỗi ống serum, Lancôme Advanced Genifique hội tụ đầy đủ những thành phần cần thiết để trẻ hóa làn da cho phái đẹp mọi độ tuổi. Theo thử nghiệm, chỉ sau khoảng 7 ngày sử dụng người dùng đã có thể thấy da trẻ khỏe hơn rõ rệt.
Tinh chất dưỡng da chuyên biệt SkinCeuticals Hydrating B5
SkinCeuticals là thương hiệu dược mỹ phẩm dẫn đầu ngành công nghiệp chăm sóc, trị liệu, phòng ngừa và bảo vệ làn da. Và tất nhiên SkinCeuticals Hydrating B5 của thương hiệu này cũng được ví von là chai "serum quốc dân ai cũng nên có". SkinCeuticals Hydrating B5 có chứa Vitamin B5 và Hyaluronic Acid hỗ trợ cấp ẩm và duy trì độ ẩm cho làn da. Nhờ khả năng cấp ẩm dịu nhẹ, không gây bết dính, Hydrating B5 là tinh chất dưỡng ẩm lý tưởng cho những làn da dễ lên mụn.
Tinh chất phục hồi chống lão hóa Estee Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery
Serum Estee Lauder Advanced Night Repair đình đám cũng là một serum nổi bật về chống lão hóa. Thành phần của serum này là các hoạt chất lên men như Bifida Ferment Lysate, Lactobacillus Ferment, Yeast Ferment Extract có khả năng tăng cuờng độ ẩm cũng như phục hồi da. Ngoài ra trong sản phẩm còn có chứa tripeptide, các chất chống oxy hóa, cấp ẩm giúp da luôn căng mọng, ẩm mượt.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1