Bắt đầu chạm ngõ tuổi 30 chắc hẳn hầu hết chị em đều cảm nhận những sự thay đổi của làn da, đặt biệt khi bước đến con số 35 những dấu hiệu ấy lại càng thể hiện rõ ràng hơn. Cơ thể săn chắc, da dẻ căng bóng, mịn màng trước đó sẽ từ từ bị thay thế bằng những nốt nhỏ li ti xuất hiện trên da mặt, cơ thể cũng dần có nhiều nếp nhăn thi nhau tấn công và quan trọng đó là việc cơ thể kém săn chắn hơn xưa.
Theo chị em như thế nào là một làn da chắc khỏe? một làn da đẹp? Bước vào độ tuổi U35 rất khó có thể đánh giá đâu là một làn da đúng tuổi bởi thời điểm này da của chị em chúng ta đang bị tấn công bởi rất nhiều tác nhân gây hại. Do đó, chỉ chăm da bằng việc ‘bôi ngoài’ không thôi liệu có cải thiện da như mong muốn!
Nếu lân la vào các hội nhóm làm đẹp sẽ thấy không ít lần xuất hiện những câu ‘than vãn’, buồn phiền của hội chị em khi bị xuống sắc quá nhanh mà chưa kịp đề phòng. Lúc này hầu như ai cũng sẽ chăm chăm vào các bước skincare hay sử dụng 7749 loại mỹ phẩm dưỡng da khác nhau với hy vọng cải thiện dung nhan mà quên đi việc phải bổ sung dưỡng chất vào bên trong.
Một làn da đẹp là làn da gìn giữ được vẻ căng bóng, mịn màng và không có các dấu hiệu lão hóa như: thâm, nám, nếp nhăn, da bị bong tróc, thô ráp, không đều màu… Do đó, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài thông qua các loại mặt nạ, sữa dưỡng, sử dụng thực phẩm đẹp da là bí quyết đơn giản mà hiệu quả cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn từ bên trong. Do đó, hãy lưu ý ‘3 không 4 nên’ trong việc bổ sung collagen vào cơ thể dưới đây để lão hóa ‘chạy xa’, làn da mịn phẳng.
‘3 không’ khi bổ sung collagen, vô tình phá hủy liên kết collagen dưới da
1. Ăn da động vật
Mọi người thường ‘kháo’ nhau rằng ăn nhiều da động vật như: da lợn, da gà, da bò... là cách bổ sung collagen vô cùng hiệu quả. Còn gì ‘sướng’ bằng vừa được thưởng thức món ngon, vừa tha hồ bổ sung collagen cho da. Tuy nhiên, đây lại là một lầm tưởng tai hại khiến nhiều chị em cố ăn nhiều da động vật với hy vọng tóc mượt, dáng xinh, da dẻ hồng hào. Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội) cho biết, lớp mỡ ngay sát da động vật chứa rất nhiều cholesterol. Nếu chị em ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, béo phì ở chị em phụ nữ.
Cùng chung nhận định này, Dược sĩ Vũ Ngọc Khuê (làm việc tại Hà Nội) cho biết, nếu muốn ăn da động vật để bổ sung collagen thì chỉ có da cá là an toàn hơn cả. Chất protein ở da chủ yếu là gelatin và collagen hợp thành, tốt cho da, gân, sụn, xương... Tuy nhiên, chuyên gia cũng khuyến cáo không nên lạm dụng.
2. Bôi các sản phẩm chứa collagen
Nhắc tới sản phẩm chăm sóc da bổ sung collagen thì trên thị trường có hàng trăm loại với giá cả và xuất xứ khác nhau, do đó nhiều chị em cho biết mình vô cùng hoang mang khi phải đưa ra lựa chọn, đó là chưa kể đến việc lỡ như đưa ra lựa chọn sai sẽ khiến da bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt là các sản phẩm chỉ cần ‘bôi ngoài’ nhưng lại cung cấp nhiều collagen.
Cũng theo DS Khuê Vũ, collagen có kích thước phân tử lớn, chúng không thể thấm sâu vào da, đặc biệt có thể dễ dàng bị rửa trôi. Do đó, thứ mà chị em nhận được chỉ là khả năng dưỡng ẩm trên bề mặt da.
3. Uống viên vitamin A để chống khô da, tăng collagen
Đây chính là lời khuyên được nhiều chị em ‘thủ thỉ’ với nhau! Ai cũng biết ngoài công dụng giúp sáng mắt, vitamin A còn giúp dưỡng ẩm da, cải thiện độ đàn hồi nhờ khả năng tăng sinh collagen tuyệt vời. Cũng chính vì lẽ đó mà không thiếu chị em sử dụng ‘tất tần tần’ các loại sản phẩm cung cấp vitamin A để cải thiện dung nhan.
Tuy nhiên cái gì ‘quá’ cũng không tốt, theo BS Trần Huỳnh (tên tiếng Anh là Huynh Wynn Tran, Giảng viên đại học y khoa California Northstate University, Trung tâm y khoa – Wynn Medical Center) cảnh báo, điều này vô cùng nguy hiểm. Việc tùy tiện bổ sung vitamin A qua các dạng thực phẩm chức năng vì bất cứ mục đích nào chăng nữa cũng dễ khiến chị em bị ngộ độc. Nguyên nhân bởi nồng độ chất này trong thực phẩm chức năng cao hơn rất nhiều so với trong thực phẩm như trái cây, thịt cá... Ảnh: tuoitre
BS Trần Huỳnh nhấn mạnh thêm, bổ sung vitamin A tuyệt đối không thể tùy tiện. Trong các trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ có chỉ định. Còn lại việc tùy ý dùng bất cứ sản phẩm chức năng nào có vitamin A đều dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Chưa kể, bổ sung vitamin A thông qua chế độ ăn hàng ngày là đủ nhu cầu cơ thể cần.
4 nên giúp ‘lắp đầy’ collagen tốt nhất mà chị em cần lưu ý
1. Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu vitamin C, axit amin
Đây là câu nói quen thuộc mà chị em chúng ta thường được nghe từ các chuyên gia, trong đó một chế độ ăn cân bằng sẽ bao gồm: thịt cá, trứng sữa cùng các loại trái cây, rau củ quả tươi... đây cũng là những nguyên vật liệu quan trọng và tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.
Theo đó những loại trái cây và rau củ tươi giúp tăng sinh collagen mà chị em có thể sử dụng chính là các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, kiwi, trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, ổi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ… Chúng rất giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen cực nhanh.
Còn với các loại nguyên liệu cung cấp axit amin thì chị em có thể tìm thấy nhiều trong da động vật, tuy nhiên chỉ nên ăn da cá như trên khuyến cáo vì sẽ tránh những rủi ro sức khỏe. Chị em cũng có thể ăn lòng trắng trứng, đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải, măng tây... rất giàu proline, cho da căng bóng.
2. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Nếu muốn da đẹp thì việc ‘bôi ngoài, dưỡng trong’ có chăm chỉ cỡ nào thì cũng không giúp cải thiện vẻ ngoài hoàn toàn, nguyên nhân chính là do nhiều chị em toàn thức tới 1-2 giờ sáng mới đi ngủ thì hỏi sao da đẹp được, chị em đang vô tình khiến da xấu đi đấy! Việc thiếu ngủ khiến làn da trở nên già cực nhanh, collagen bị hút cạn đáng tiếc. Do đó, để tăng sinh collagen một cách tự nhiên, chị em nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày và giấc ngủ cần đảm bảo chất lượng.
3. Tập thể dục thường xuyên
Việc rèn luyện thể thao luôn là cách giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe cũng như duy trì sự dẻo dai và cải thiện tinh thần. Và đặc biệt việc gắn bó với một bộ môn nào đó, dù là tập gym, yoga, chạy bộ hay bơi lội vào mùa hè... đều rất tốt để tái tạo da, giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
4. Chọn sản phẩm bôi ngoài da giúp tăng sinh collagen
Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể chịu trách nhiệm cấu tạo và nâng đỡ làn da, tuy nhiên khi chúng ta bước qua tuổi 20, quá trình sản sinh tự nhiên của nó bị chậm lại, khiến làn da chị chảy xệ, mất đi độ đàn hồi tối thiểu. Do đó để giúp bổ sung collagen từ trong ra ngoài, chị em nên chọn những sản phẩm như retinol, vitamin C, axit glycolic để nhằm kích thích, tăng sinh collagen.
Dưới đây là một số loại kem dưỡng chứa collagen được tin tưởng hiện nay
- Lựa chọn bình dân nhất: L'Oréal Paris Skincare Collagen Face Moisturizer là lựa chọn bình dân nhưng luôn được bác sĩ da liễu tin tưởng. Kem dưỡng có chứa bơ hạt mỡ nuôi dưỡng cộng với collagen hứa hẹn làm đầy đặn và săn chắc da, làm đầy tạm thời các nếp nhăn tuổi tác. giá: 320.000 VNĐ
- Dành cho da khô: First Aid Beauty Ultra Repair Firming Collagen Cream luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho làn da lão hóa vì nó chứa một loạt các thành phần làm sạch và săn chắc da, bao gồm peptide, niacinamide, glycerin và squalane. Hũ kem rất giàu dưỡng chất để cải thiện làn da khô ráp, sạm màu hay dễ kích ứng. Gía: 500.000 VNĐ
- Dành cho da hỗn hợp, da dầu: Olay Regenerist Collagen Peptide là dòng kem dược mỹ phẩm giàu các thành phần làm săn chắc da, như collagen peptide và chiết xuất tremella, mang lại cho bạn vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi trẻ. Mặc dù nó có dưỡng chất, nhưng kết cấu thực sự khá nhẹ, làm cho nó trở thành lựa chọn tối ưu cho các loại da hỗn hợp, da dầu. Gía: từ 400.000-700.000 VNĐ
- Kem dưỡng chứa SPF bảo vệ da: Mario Badescu Collagen Moisturizer SPF 15 là một khởi đầu tuyệt vời cho những ai muốn làm đầy nếp nhăn. Nó chứa một dạng collagen cộng với dầu hạt bông có tác dụng giúp ngậm nước. Với chỉ số SPF 15, kem dưỡng còn tạo lớp bảo vệ da trước bước trang điểm của bạn. Gía: từ 590.000 VNĐ
Tuy nhiên, khuyến cáo trước khi mua sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu, dược sĩ... để chọn đúng sản phẩm phù hợp cho da.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1