Cho con ăn nhầm, con chẳng những không cao lớn mà còn dễ bệnh tiêu hóa, ốm còi nữa đó mẹ.

Theo thông tin em xem trên mạng thì bé 1 – 3 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày. Bé 4 – 6 tuổi cần 800 mg, 7 – 10 tuổi cần 1000 mg và 11 – 13 tuổi cần 1200 mg canxi một ngày. Từ 1 tuổi, đa số các bé đã cai sữa mẹ, chỉ uống sữa hỗ trợ, nguồn canxi chủ yếu là từ các bữa ăn trong ngày.

Lo con thiếu canxi, ảnh hưởng sự phát triển hệ xương, thấp còi nên các mẹ rất chú trọng việc bổ sung canxi. Em cũng hay cho con ăn tôm cua, uống thêm sữa để có canxi. Nhưng bổ sung thì phải cho đúng nha mọi người. Em tìm hiểu thì có 3 loại thực phẩm lầm tưởng giàu canxi. Mẹ cho con ăn nhiều chưa chắc con cao lên, ngược lại còn khiến con dễ ốm, chướng bụng nữa đó.

Nước hầm từ xương

Nước hầm từ xương có canxi nhưng chỉ là một lượng rất thấp. Điều này đã được chứng minh bởi Jiang Zhuoqin, một giáo sư tại Khoa Dinh dưỡng của Đại học Tôn Trung Sơn.

hình ảnh

Ảnh minh họa: douguo

Giáo sư làm thí nghiệm đun nước xương trong vài giờ. Kiểm tra hàm lượng canxi thì thấy chẳng hơn nước máy là bao. Cụ thể 1000ml nước súp chỉ có 19mg canxi. Vì vậy, nước hầm xương không phải là thực phẩm giàu canxi. Trái lại nó chứa nhiều chất béo, có thể khiến bé bị tăng cân, tích tụ mỡ thừa, gây khó tiêu.

Sữa đậu nành

Đậu nành là một loại protein thực vật chất lượng cao và nó cũng rất giàu canxi. Nhưng khi đậu nành được làm thành sữa đậu nành thì thành phần chính trong nó sẽ trở thành nước.

Canxi trong đậu nành bị loãng đi rất nhiều, 100 ml sữa đậu nành chỉ chứa 10 mg canxi. Căn bản không đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ. Nếu muốn đủ lượng canxi bắt buộc trẻ phải uống rất nhiều sữa đậu nành.

Như vậy sẽ khiến bụng bé óc ách vì toàn nước. Thay vào đó, các mẹ có thể cho bé ăn đậu phụ sẽ tốt hơn.

hình ảnh

Ảnh minh họa: douguo

Vỏ tôm

Rất nhiều người đến bây giờ vẫn nghĩ vỏ tôm chính là phần chứa nhiều canxi nhất. Vỏ tôm thực sự có nhiều canxi, 100 gram vỏ tôm có 5000 mg canxi, nhưng phải ăn bao nhiêu vỏ tôm mới được 100 gram. Quan trọng là axit trong dạ dày chỉ có thể hòa tan một phần nhỏ canxi trong vỏ tôm, còn lại đều thải ra ngoài.

hình ảnh

Ảnh minh họa: bjnews - xiguai

Bổ sung canxi cho bé là cực kỳ cần thiết vì liên quan trực tiếp đến sự phát triển hệ xương và răng của con. Tuy nhiên, mẹ cẩn thận đừng để con ăn những loại thực phẩm lầm tưởng giàu canxi. Con không phát triển mà còn dễ bệnh, cản trở tiêu hóa thì khổ lắm.