Mình sưu tầm trên mạng mấy món ăn quen thuộc giúp phát triển móng nên share cho cả nhà tham khảo ^^


1. Thịt GàThịt gà chứa nhiều protein, vitamin B và kẽm thúc đẩy sự tăng trưởng cho móng tay, giúp móng luôn chắc khỏe và duy trì độ bóng tự nhiên. Bên cạnh thịt gà, bạn cũng có thể lựa chọn các loại hải sản, các loại ngũ cốc để cung cấp protein cho móng.


2. TrứngTrứng chứa nhiều protein và kẽm giúp móng phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Bên cạnh đó, trứng còn chứa lưu huỳnh – khoáng chất giúp móng mau chóng phục hồi tổn thương.


3. Cá HồiLượng axit béo omega 3 có trong cá hồi giúp móng chắc khỏe, tránh bị gãy, giúp móng tay không bị giòn yếu.


4. Rau Màu XanhCải xoăn, rau bó xôi và những loại rau có màu xanh đậm là những thực phẩm giàu vitamin C và A. Nếu như vitamin A hỗ trợ sự thì vitamin C là dưỡng chất quan trọng cho quá trình hấp thụ sắt, là nền tảng cho tóc và móng phát triển.


5. Rau Củ Quả Màu Cam VàngCà rốt, bí đảo, khoai lang có chứa nhiều vitamin A, giúp móng tay trở nên bóng đẹp, giảm thiểu khô nứt.


6. ChuốiChuối có chưa vitamin H (biotin) góp phần loại bỏ tế bào chết.


7. NướcNước có vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm và là chìa khóa giúp duy trì các chức năng của cơ thể. Nước cũng giúp vận chuyển dưỡng chất thiết yếu tới các cơ quan trong cơ thể, trong đó có tóc và móng tay.


Nào giờ mình cứ tưởng ăn vỏ tôm, tép là tốt cho móng do nhiều canxi, hóa xa còn nhiều món như trên.


Cả nhà có "món ăn" nào tốt cho móng thì mình cùng share nhau nhe ^^