Bên cạnh việc phát triển trí thông minh thì chiều cao cũng là điều mà các mẹ quan tâm để bé có thể phát triển đầy đủ cả thể chất và trí tuệ. Để bé có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện, các mẹ không chỉ hướng dẫn và dạy bé những bài tập thể dục đơn giản nhằm tăng chiều cao tối đa mà các mẹ còn nên chú ý tới thực phẩm để bổ sung cho các bé những dinh dưỡng tốt nhất. Dưới đây sẽ là 6 top thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của bé.


1.Sữa là thực phẩm phát triển chiều cao một cách tốt nhất.


Đây chính là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao
hiệu quả nhất mà bạn cần bổ sung cho trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời cho đến khi trẻ phát triển chiều cao đạt tối ưu bởi trong sữa có chứa rất nhiều canxi – một loại chất dinh dưỡng giúp sản xuất xương và giữ cho xương chắc khỏe. Sữa ở đây bao gồm sữa mẹ, sữa công thức và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, bơ,… đều chứa hàm lượng canxi rất cao.


Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu tiên bạn cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, tiếp đó trong thời kỳ ăn dặm và thời gian phát triển về sau cần bổ sung đầy đủ sữa hàng ngày cho trẻ, mỗi ngày ít nhất 3 ly sữa có thể đáp ứng đủ yêu cầu hấp thu canxi của cơ thể trẻ vào giai đoạn tăng trưởng. Nếu con không thích uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…đều là những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao
, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch rất tốt nhé


2.Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tố.


Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao
một cách toàn diện nhất đấy.


3.Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao.


Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ
và trứng gà là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này đấy.


Chính vì vậy, các mẹ cần bổ sung trứng vào bữa ăn cho bé để bé có thể phát triển chiều cao một cách tối đa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho bé ăn trứng khi bé từ 9 tháng tuổi trở nên vì với bé nhỏ hơn 9 tháng tuổi rất dễ có nguy cơ gây dị ứng.


4.Hải sản là thực phẩm giúp tăng chiều cao rất tốt.


Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ
ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ, hợp lý nhé.


5.Trái cây rau xanh


Các mẹ cần bổ sung cho các bé rau xanh và trái cây hằng ngày để tăng sự hấp thụ cũng như cung cấp đầy đủ hơn vitamin cho sự phát triển toàn diện của bé.


6.Nước là thứ thiết yếu hằng ngày cần bổ sung cho bé.


Hãy cho bé nhà bạn uống đủ nước mỗi ngày để thúc đẩy phát triển chiều cao. Đồng thời, nước cũng giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố....giúp xương của trẻ chắc khỏe và tốt hơn.


Bên cạnh các loại thực phẩm trên, các mẹ cũng cần bổ sung cho các bé các nhóm dinh dưỡng khác và giúp bé tập thể dục mỗi ngày để tăng cường quá trình hấp thụ và tăng chiều cao cho bé