Hôm qua tình cờ nghe em nói chị họ của em mới sinh mà ngày nào cũng xông hơi, chị nói là họ giải thích ngày nào cũng xông mới tốt nữa chứ!?! Trời ơi làm dịch vụ kiếm tiềncũng cần phải có kiến thức và trên hết phải có cái tâm nữa chứ! Mặc dù đã không ít lần nghe nhiều mẹ chia sẻ việc sau sinh xông hơi hàng ngày, lần nào nghe xong cũng khuyên các mẹ, nhưng họ nói là các bà bảo thế, mình phân tích cũng thừa.
Liệu pháp xông hơi rất tốt cho sản phụ, giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe, thải độc tố và giảm sưng phù thông qua thoát hơi nước, làm sạch cơ thể. Nhưng xông hơi như thế nào và xông với cái gì cho tốt? Lần này, mẹ Ngọc sẽ chia sẻ cho các mẹ một số cách xông hơi sau sinh đúng nhé!
- Đối với mẹ sinh thường: Có thể xông hơi sau khi sinh 1 tuần.
- Đối với mẹ sinh mổ: Để tránh tổn thương vết mổ khi vết mổ chưa lành thì chỉ nên xông hơi sau khoảng 2 tuần sau sinh.
*Nguyên liệu: Có rất nhiều nguyên liệu dùng để xông hơi như:
- Các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của VN như bưởi, chanh, sả, hương nhu, gừng, tía tô, bạc hà...: loại này mang cảm giác dễ chịu là chủ yếu, nấu với lượng nhỏ thì chưa đủ về lợi ích sức khỏe. Khoảng 10,000đ là có 1 nồi xông.
- Thảo dược ngoại nhập từ Malaysia, Indonesia, Thái Lan..: được quảng cáo rất bắt mắt nhưng hiệu quả lại không tốt bằng thảo dược của Việt Nam, điều này do chính các mẹ đã từng sử dụng sản phẩm và tự so sánh. Giá thành cũng tương đối rẻ, khoảng 15,000đ cho 1 gói xông.
- Thuốc bắc: thường mua ở các tiệm thuốc bắc, nhưng các mẹ cân nhắc kỹ khi các loại thảo dược này được bào chế & bảo quản mất vệ sinh nhé! có dịp đi ngang qua khu Q5 chuyên thuốc bắc thấy người ta phơi và đóng gói thảo dược la liệt ra vỉa hè bụi bẩn, người dẫm đạp lên. Giá cũng chỉ từ 20,000đ cho 1 gói các loại cỏ cây.
- Nước thuốc của người dân tộc Dao: sau một thời gian dài nghiên cứu và sử dụng cho hàng trăm ngàn mẹ sau sinh, đồng thời lấy ý kiến thì 99% các mẹ đều thích thảo dược người dân tộc Dao đỏ. Loại thảo dược này được bào chế từ hàng trăm loại cây thuốc truyền thống của người dân tộc Dao đỏ ở Sapa, và cũng là sản phẩm uy tín chất lượng an toàn nhất khi được chứng nhận của cơ quan y tế (mặc dù mình không tin mấy cái vụ chứng nhận của y tế đâu nhưng sử dụng rồi thì sẽ tin). Nhược điểm là giá cao với 120,000đ cho 1 lần xông tắm.
*Cách xông hơi: Có thể xông bằng lều cho thoải mái hoặc nấu nước rồi trùm mền kín khi xông. Nên xông từ 20ph - 30ph. Sau khi xông hơi, các mẹ nên thoa rượu gừng để làm ấm cơ thể, tránh tắm lại bằng nước ấm hoặc nước lạnh nhé! Riêng đối với sản phẩm xông hơi của người Dao đỏ thì sau khi xông, pha loãng thuốc vừa xông hơi xong với một ít nước cho ấm rồi tắm toàn thân để thảo dược thấm hết vào người, giúp cơ thể khỏe khoắn.
*Lưu ý:
- Chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước và yếu nhé! Duy trì xông hơi trong 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
- Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
- Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dung máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
- Ngoài ra, mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
Chúc các mẹ luôn khỏe!