Nếu bố mẹ đã có cái nhìn rõ nét hơn về những tác động nguy hiểm của các món ăn nhanh, hãy loại bỏ ngay những món đó trong thực đơn của bé. Thay vào đó, mẹ có thể cho con những lựa chọn tốt và an toàn hơn, lại ngon lành trong mắt con trẻ.
>>> Mời bạn xem thêm:
Sau đây là những mẹo hay giúp các mẹ lập được khẩu phần ăn giàu chất dinh dưỡng cho trẻ:
- Nếu bé con của bạn quá mê mẩn với gà miếng nuggets của McDonald's, sao mẹ không thử tự làm miếng gà chiên cho bé. Mẹ hãy chế biến món gà riêng theo cách riêng của bạn với những thành phần giàu chất dinh dưỡng hơn, chắc chắn bé sẽ thích mê cho mà xem.
- Nếu con của mẹ ghiền ăn hot dog, hãy dùng loại xúc xích Đức mà trong thành phần không chứ các hỗn hợp nitrite.
- Thay vì mua hot dog từ các cửa hàng thức ăn nhanh mẹ có thể mua xúc xích từ các cửa hàng chuyên sản xuất xúc xích theo phương pháp truyền thống (hoặc đồ nhà tự làm - hiện nay có rất nhiều mẹ nội trợ bán thức ăn nhà làm vừa ngon vừa an toàn), khi đó xúc xích sẽ không chứa chất bảo quản và thành phần cũng gồm các nguyên liệu đảm bảo hơn. Nếu còn nghi ngờ, các mẹ có thể hỏi kỹ người sản xuất về thành phần của nó.
- Hãy đưa ra những lựa chọn có lợi cho sức khỏe hơn khi đưa con đi ăn ngoài. Hãy đổi miếng gà chiên thành món sandwich gà nướng hoặc khoai tây chiên thành món khoai lang đút lò chẳng hạn.
- Mẹ hãy nhất quán và kiên định trong việc thêm rau quả vào chế độ ăn của trẻ, và cùng đừng ngần ngại thưởng cho con nếu con chịu ăn nhiều rau quả mẹ nhé.
Sau bài viết này, thật hy vọng các ông bố bà mẹ sẽ đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong chế độ ăn của trẻ cũng như trong bữa cơm gia đình.
http://sg.theasianparent.com/