Để giữ được body nhiều người mê, những người đẹp trong giới Vbiz luôn tìm cách ép cân khắc nghiệt từng ngày từng giờ. Thế nên các công thức ăn kiêng của họ luôn được nhiều người quan tâm tìm hiểu. 

Theo đó, mỗi một người đẹp áp dụng cho riêng mình chế độ ăn kiêng khác nhau, không ai giống ai. Trong số những cách mà nhiều mỹ nhân Việt chia sẻ, mẹo của Nhã Phương có lẽ là đáng để học hỏi nhất. 

Được biết Nhã Phương áp dụng cách giảm cân an toàn General Motor Diet để giữ dáng mảnh mai: 

Tiết lộ cho những thắc mắc đó từ phía người hâm mộ, Nhã Phương cho biết có những lúc phải ép cân để giảm nhanh cho việc phục vụ các vai diễn, Nhã Phương phải nhờ tới phương pháp giảm cân thông qua thực đơn ăn kiêng General Motor Diet. Với chế độ giảm cân an toàn này, Nhã Phương đã có thể giảm tới 4kg chỉ sau 4 ngày.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Theo chia sẻ, Nhã Phương cho biết, phương pháp giảm cân này xuất phát từ Mỹ sau đó được triển khai rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Phương pháp giảm cân an toàn General Motor Diet dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. Thực đơn ăn kiêng áp dụng cụ thể cho 4 ngày này là:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Ngày 2 Chỉ ăn rau củ.

Ngày 3 : Ăn tổng hợp rau củ và hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.

Trong khi Nhã Phương áp dụng chế độ giảm cân General Motor Diet thì  các sao nữ khác áp dụng những chế độ ăn kiêng đa dạng sau: 

Minh Triệu áp dụng cách giảm cân an toàn lowcarb:

Lowcarb là một trong những bí quyết giảm cân an toàn và nhanh chóng với tiêu chí cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn, tuyệt đối không ăn các món nhiều dẫu mỡ, tăng cường ăn những món hấp luộc, ăn các món như cá và ức gà và rau luộc. Minh Triệu áp dụng cách giảm cân này sau chuyến lưu diễn tại Mỹ trở về, khi cô tăng tới 56kg sau đó.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Với chế độ giảm cân lowcarb, Minh Triệu lâu lâu còn thay đổi khẩu phần ăn để không bị ngán với các món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Áp dụng chế độ giảm cân này, Minh Triệu nói không hoàn toàn với nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu đã giảm được 4 kg.

Thái Trinh áp dụng cách giảm cân an toàn nhờ chế độ dinh dưỡng 2-1-2-1:

Từng bị vấn đề cân nặng ám ảnh, trong vòng suốt nửa năm trời nữ ca sĩ Thái Trinh đã cố gắng áp dụng chế độ dinh dưỡng 2-1-2-1 để giảm đi số cân nặng dư thừa. Và nhờ vào sự kiên trì cùng nỗ lưc hết mình, Thái Trinh đã giảm được tổng cộng 10kg trong vòng 6 tháng.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Cách ăn giảm cân mà Thái Trinh áp dụng giúp cơ thể có đủ năng lượng để làm việc và tập luyện mà không bị tích mỡ. Tức là 2 ngày ăn bình thường với lượng cacbonhydrat không giới hạn, 1 ngày ăn dưới 20g cacbonhydrat. Mỗi tuần, người đẹp dành 3-4 buổi tập gym, mỗi buổi khoảng 2-3 tiếng và tập yoga mỗi ngày.

Phương Trinh áp dụng cách giảm cân an toàn nhờ ăn kiêng và luyện tập:

Để đạt được mục tiêu giảm 4 kg trong 2 tuần, nữ ca sĩ Phương Trinh áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ. Thực đơn của cô chỉ bao gồm rau và trái cây ít ngọt, hoàn toàn không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ tập thể dục và dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym và yoga.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Ngoài chế độ ăn kiêng thì các phương pháp luyện tập cũng góp phần không nhỏ giúp cho việc duy trì cân nặng ở mức ổn định và vóc dáng gọn gàng, body nhiều người mê. Theo đó: 

Sĩ Thanh áp dụng cách giảm cân an toàn với gym và yoga:

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Đặt mục tiêu giảm 2kg trong vòng 2 tuần, Sĩ Thanh áp dụng chế độ giảm cân an toàn với lịch tập gym và yoga khoa học. Đối với phương pháp giảm cân này, người đẹp chủ yếu tập các bài tập với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat, 70 lần gập bụng và rèn yoga mỗi sáng. Đồng thời, trong khẩu phần ăn của mình, nữ ca sĩ giảm lượng tinh bột xuống còn 20% bằng gạo huyết rồng và bánh mì đen, đồng thời tăng cường đạm và chất xơ trong các bữa ăn.

Mlee áp dụng cách giảm cân an toàn với gym và dance:

Đặt mục tiêu giảm 9kg trong vòng 1 tháng và duy trì vóc dáng thon gọn dài lâu, bông hoa hồng lai xinh đẹp Mlee chọn cách tập luyện đều đặn với gym và luyện nhảy 2-3 tiếng/ngày. Chạy bộ và nhảy dây là hai bài tập cơ bản bắt buộc ở mỗi buổi tập.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Đặc biệt, nữ ca sĩ Mlee còn tuyệt đối hạn chế ăn tinh bột và đường, chỉ ưu tiên ăn rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.

Tổng hợp.