Giảm 7kg trong 10 ngày nhờ dưa chuột lắc ngon giòn dễ làm

Chế độ ăn kiêng này được dựa trên salad dưa leo, bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Đây là ý tưởng tốt cho những ai muốn ăn kiêng nhưng lại gặp phải khó khăn trong việc chọn thực đơn hàng ngày vì thực đơn ăn kiêng với dưa leo rất đơn giản.

Cách làm dưa chuột lắc

Dưa chuột lắc

Nguyên liệu:

- 1 quả táo

- 1 nắm rau bina

- 1 quả dưa chuột (không bào vỏ)

Cách làm:

- Cho tất cả vào máy xay đều, sau thêm 1 ít gừng tươi và xay thêm lần nữa. Trút tất cả vào ly, trang hoàng với hạnh nhân và hạt óc chó. Ly dưa chuột lắc này rất giàu khoáng chất và vitamin K, A. Nó cũng chứa chất xơ, sắt, magiê, canxi và vitmain B, E, C. Bạn có thể thêm sữa không đường vào nếu muốn.

Ngoài ra có thể làm sinh tố dưa leo, giúp giảm cân, thải độc cơ thể theo cách sau:

Nguyên liệu: Dưa leo rửa sạch

Một ít rau chân vịt

1 trái táo xanh

1 ít gừng tươi (nếu thích)

Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn. Có thể thêm hạt hạnh nhân hoặc hạt óc chó lên sau khi đã xay hỗn hợp xong. Và bây giờ hãy thưởng thức nào! Sinh tố dưa leo này sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin A và K. Hơn nữa loại sinh tố này cũng rất giàu chất xơ, magiê, sắt, vitamin C, E và B cũng như canxi và kali. Rất nhiều thành phần có lợi cơ thể của chúng ta khi uống loại sinh tố giảm cân này.

Thực đơn giảm cân bằng dưa leo trong ngày

Bữa sáng: Chỉ nên ăn một lát bánh mì nướng và các loại mứt trái cây nhưmứt dừa, cam, dứa..,sau đó ăn một quả chanh leo và uống kèm với nó một tách trà nóng hoặc trà gừng.

- Bữa trưa: Hạn chế ăn cơm, ăn một bánh mì trứngnướng kết hợp với phần ức gà, đồng thời bổ sung thêm sinh tố trái cây có tác dụng giảm cân như táo, chuối, dưa hấu…

- Bữa tối: Ăn kèm cơm trắng với salad dưa leo, thêm cùng một chút thịt gà hoặc cá kho. Hạn chế ăn các loại đồ xào, chiên, rán vì khả năng tích trữ mỡ thừa rất cao.

Bạn hãy kiên trì áp dụng thực đơn này trong 7-10 ngày và bước lên cân xem, đảm bảo bạn sẽ thấy 7kg mỡ thừa bay biến đâu mất. Chúc các bạn thành công.

Tổng hợp