Nấu ăn tại nhà không những giúp bạn có được một bữa cơm ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh mà còn giúp cho bạn kiểm soát được lượng chất dinh dưỡng cần thiết để đưa vào cơ thể. Dưới đây là một số món canh bổ dưỡng bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn những
cách tăng cân hiệu quả
dễ làm tại nhà giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và tăng cân mỗi ngày.



>> Xem thêm
Cách tăng cân đơn giản từ các loại thức uống hằng ngày



Cách tăng cân hiệu quả từ canh măng móng giò heo.



Là một trong những món trong mâm cỗ Tết truyền thống, canh măng móng giò heo là món ăn được rất nhiều người ưa thích và rất thích hợp có những người có dáng gầy cần cải thiện cân nặng và sức khỏe


webtretho


cách tăng cân hiệu quả từ canh măng móng giò heo



Nguyên liệu:




Măng: 500g măng khô


Móng giò: 1 cái


Xương: 300g


Gia vị, muối, nước mắm


Hành củ


Cách làm:




Măng rửa sạch, ngâm qua đêm (có thể ngâm qua 2,3 đêm thay nước thường xuyên) cho măng nở hết


Xé nhỏ măng hoặc thái miếng tùy ý


Luộc măng với nước lạnh, nước cho ngập mặt, luộc vài lần cho đến khi nước luộc trắng thì dừng, vớt ra xả với nước lạnh


Xào sơ măng với chút muối và nước mắm cho sợi măng ngấm gia vị


Móng giò, xương xát muối rửa sạch sẽ, sau đó đem trần sơ với nước lạnh để nước dùng được trong


Cho móng và xương vào nước, ninh trong khoảng 30 phút, vớt bọt thường xuyên để nước dùng được trong.


Tiếp tục cho măng đã xào sơ vào nồi xương và móng để ninh đến khi măng mềm, móng nhừ là được.


Nêm nếm lại gia vị để canh măng khô móng giò vừa miệng ăn và tắt bếp


Canh móng giò heo có chứa lượng mỡ lớn, giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Bởi chân giò là thực phẩm có chứa lượng calo lớn nhất trong các loại thịt. Hãy bổ sung món canh này vào thực đơn tăng cân mỗi ngày của mình để có thể đổi vị nhé.



Tăng cân đơn giản từ canh sườn non nấu ngô đầy bổ dưỡng


Một bát canh súp sườn non rau củ nóng hổi, ngon mềm kết hợp với ngô ngọt nước lại nhiều dinh dưỡng sẽ giúp cho bữa cơm của bạn thêm phần hấp dẫn, kích thích ăn uống giúp bạn có cách tăng cân hiệu quả hơn.



webtretho



Nguyên liệu:




Sườn heo non: 300g


1 bắp ngô ngọt to


2 nhánh gừng


Gia vị, hành lá


Cách làm:




Sườn mua về xát muối rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, có thể trần sơ qua để sườn sạch và nước dùng trong hơn. Sau đó rửa sạch lại và cho ra tô


Cho sườn vào chảo chiên sơ qua


Đổ nước vào nồi cho sườn vào ninh với lửa lớn


Vớt bọt trong nồi bỏ đi để nước dùng được trong hơn, thêm ngô đã thái khúc, gừng đập dập vào nồi ninh trong 2 tiếng.


Nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp, múc ra bát, rắc hành lá dùng nóng với cơm.


Bật mí: Để có
cách tăng cân đơn giản
, bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn nước uống tốt cho cơ thể bạn có thể sử dụng Cốm Tăng Cân Nutriblend giúp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể một cách tự nhiên, hiệu quả mà không hề gây tích nước cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cân tốt hơn cho người gầy.