Chào cả nhà, hôm nay em ngoi lên đây vì thực sự đang rất hoang mang và muốn tâm sự với các chị em chút. Em năm nay vừa tròn 40 tuổi. Trước giờ kinh nguyệt của em cực kỳ đều đặn, đúng ngày đúng giờ, không lệch đi đâu được. Thế mà khoảng nửa năm trở lại đây, tự dưng chu kỳ bắt đầu lung tung hẳn lên. Lúc thì 20 ngày đã có, lúc thì 2-3 tháng mới thấy xuất hiện một lần. Mấy tháng gần đây nhất thì tịt hẳn luôn chị em ạ.
Đi kèm với việc mất kinh là hàng loạt rắc rối: người thì lúc nào cũng bốc hỏa, đêm ngủ hay đổ mồ hôi trộm, da dẻ thì sạm đi trông thấy mà tính tình lại cực kỳ hay gắt gỏng. Mấy hôm nay chồng em còn bảo dạo này nhìn em cằn cỗi đi hẳn. Nghe xong mà tủi thân vô cùng. Hóa ra cái tuổi 40 nó đến nhanh và tàn nhẫn như vậy đấy.
Lúc đầu em nghĩ chắc do dạo này công việc áp lực nên bị rối loạn chốc lát thôi. Nhưng chờ mãi 3-4 tháng không thấy kinh nguyệt quay lại, em bắt đầu hoảng. Chả lẽ mình bị mãn kinh sớm thế này sao? Vẫn còn trẻ trung thế này mà đã "về hưu" chuyện chăn gối lẫn sinh lý thì buồn lắm. Em lên mạng tìm hiểu đủ mọi phương pháp: từ uống mầm đậu nành, uống thực phẩm chức năng đến ăn uống thay đổi chế độ sinh hoạt nhưng kết quả vẫn chưa cải thiện là mấy.
Sau đó em có dành thời gian đọc rất nhiều tài liệu y khoa và bài viết chia sẻ từ chuyên gia để hiểu rõ bản chất vấn đề. May mắn vô tình đọc được một bài phân tích chuyên sâu của bác sĩ giải thích rất chi tiết về tình trạng rối loạn nội tiết ở độ tuổi này. Bác sĩ phân tích rõ nguyên nhân tại sao buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động và hướng dẫn phương pháp làm sao để có lại kinh nguyệt tuổi 40 một cách an toàn, đúng khoa học chứ không phải cứ nạp linh tinh vào người là tốt.
Chị em nào cũng đang ở độ tuổi 40 mà rơi vào hoàn cảnh giống em thì nên bỏ chút thời gian tham khảo bài viết này xem sao nhé, thực sự rất hữu ích và khai sáng: https://driphydration.vn/bac-si-van-tu-van-co-lai-kinh-nguyet-tuoi-40/
Từ hôm đọc xong bài tư vấn đó, em thay đổi lại toàn bộ lộ trình chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Em bắt đầu chú trọng đến việc nghỉ ngơi, đi ngủ trước 11h đêm, tập thiền để giảm bớt stress. Về dinh dưỡng, em bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu phytoestrogen tự nhiên như đậu phụ, hạt óc chó, súp lơ xanh và uống đủ 2 lit nước mỗi ngày. Đặc biệt là em không còn tự ý dùng các loại thuốc điều kinh trôi nổi trên mạng nữa mà chú trọng nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong theo đúng lời khuyên của chuyên gia.
Chị em ở đây có ai đã vượt qua giai đoạn này thành công chưa? Cho em xin thêm chút kinh nghiệm thực tế với ạ. Chứ tầm tuổi này đối mặt với việc lão hóa nội tiết đúng là một cơn ác mộng!
