Khó tiêu chức năng là tình trạng đầy bụng, ợ hơi, đau rát vùng thượng vị kéo dài nhưng không tìm thấy bất kỳ tổn thương thực thể nào ở dạ dày. Dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng chứng bệnh này lại gây ra vô vàn phiền toái cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/kho-tieu-chuc-nang-nguyen-nhan-va-giai-phap-dieu-tri/
1. Nhận diện các yếu tố nguy cơ
Lối sống thiếu khoa học: Ăn uống quá no, nhai không kỹ, lạm dụng rượu bia, cà phê, thường xuyên sử dụng thức ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ.
Căng thẳng tâm lý: Áp lực, stress, lo âu mệt mỏi kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh ruột, gây rối loạn co bóp dạ dày.
2. Điều chỉnh thói quen ăn uống
Chia nhỏ bữa ăn: Không để dạ dày quá đói hoặc ăn quá no trong một bữa, ăn chậm nhai kỹ, tránh nằm hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây dễ tiêu hóa, hạn chế các loại đồ uống có gas và thực phẩm sinh hơi.
3. Can thiệp điều trị y tế
Giải tỏa tâm lý: Dành thời gian nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động như tập yoga, thiền để kiểm soát sự căng thẳng.
Sử dụng thuốc hỗ trợ: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc hỗ trợ vận động dạ dày, giảm tiết axit hoặc thuốc tiêu hóa tùy theo triệu chứng cụ thể của từng người.
Lời khuyên: Điều trị khó tiêu chức năng là một quá trình dài hạn cần sự kiên nhẫn. Sự kết hợp giữa việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu này!
