Hơn ba thập kỷ qua, các nhà khoa học đã thu thập được hàng loạt các bằng chứng cho thấy, cơn giận dữ thật sự có hại cho cơ thể của bạn.


Bạn là người ôn hòa hay dễ dàng nổi giận? Bạn có thường xuyên giận dữ và càng ngày càng không kiểm soát được cảm xúc của bản thân?


1. Một thử nghiệm


Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney đã nghiên cứu mối liên hệ giữa cảm xúc giận dữ và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.


Họ đã phỏng vấn 313 bệnh nhân đau tim và yêu cầu họ sử dụng thang 7 điểm để đánh giá mức độ của sự giận dữ trong 48 giờ trước khi họ phải chịu đựng những cơn đau tim.


7 mức độ giận dữ đó là:


1. Bình thường


2. Hơi phiền, nhưng chấp nhận được


3. Hơi tức giận do bị kích thích và làm phiền, nhưng không thể hiện ra ngoài


4. Tương đối giận, để lộ cảm xúc trong giọng nói


5. Rất tức giận, cơ thể căng thẳng, hai tay nắm chặt lại, sẵn sàng bùng nổ



webtretho




6. Điên tiết, gần như không thể kiểm soát được


7. Điên tiết, hoàn toàn mất kiểm soát, ném đồ vật, tổn thương bản thân và người khác


Những người có mức độ giận dữ càng cao thì nguy cơ lên cơn đau tim trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau đó càng lớn, gấp 8,5 lần những người khác.



2. Giận dữ làm tăng nguy cơ bị bệnh tim


Trong một thông cáo báo chí trường đại học Sydney công bố kết hợp với nghiên cứu này, tác giả, Tiến sĩ Thomas Buckley cũng tiết lộ rằng, cùng với giận dữ, lo lắng cũng làm gia tăng nguy cơ phát bệnh về tim mạch. Mối liên hệ giữa cảm xúc bộc phát và đau tim đã được khoa học phát hiện và thời gian giới hạn thường là 2 giờ đồng hồ.






3. Kiểm soát cảm xúc là cách phòng bệnh hữu hiệu


Các cơn giận dữ thường được tích tụ qua thời gian bởi các mối quan hệ xã hội, gia đình... các xung đột hoặc thất vọng trong công việc, sự bực tức khi lái xe, đặc biệt là khi tắc đường.


Sự căng thẳng quá mức của cuộc sống khiến người ta ngày càng khó bình tĩnh mà kiểm soát cảm xúc của mình, dễ dàng nổi giận. Những phát hiện liên quan đến sự giận dữ và các cơn đau tim giúp các nhà khoa học nghĩ đến một phương pháp phòng bệnh hữu hiệu: Giảm căng thẳng, giảm giận dữ.


Kiểm soát cảm xúc cũng quan trọng đối với sức khỏe như việc kiểm soát huyết áp, cholesterol hay bỏ thuốc lá vậy, đều có lợi cho tim mạch và sức khỏe tổng quát.





Chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, thói quen sống tốt và đời sống tình cảm tốt là những yêu cầu cơ bản để có cơ thể khỏe mạnh, cuộc sống vui vẻ. Các cơn giận dữ tích tụ trong lòng vừa tác động trực tiếp lên trái tim, vừa ngấm ngầm giết chết cơ thể, như là có thể dẫn đến một cơn đau tim đột ngột với hậu quả khôn lường.



Giận dữ không phải là tính cách cố định của con người, chúng ta có thể thay đổi, thay đổi cách nhìn, thay đổi suy nghĩ, thay đổi cách phản ứng... Chúng ta sẽ ôn hòa hơn, bình tĩnh hơn, trầm ổn hơn, khỏe mạnh hơn và đương nhiên là sẽ hạnh phúc hơn.