Chóng mặt, đảo lộn không gian, mất thăng bằng là những biểu hiện đặc trưng của tình trạng rối loạn tiền đình. Đây là bệnh lý ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, không chỉ gây trở ngại lớn cho sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro va chạm, té ngã. Theo ThS.BS. Lê Văn Thủy (Phó trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), việc nhận biết sớm các nhóm đối tượng có nguy cơ cao là bước đầu tiên quan trọng để chủ động phòng ngừa và can thiệp kịp thời.
👉Xem thêm tại: https://www.acare.abbott.vn/chong-mat-tien-dinh-ban-co-thuoc-nhom-nguy-co/
1. Nhận diện các nhóm đối tượng có nguy cơ cao
Rối loạn tiền đình có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi, nhưng đặc biệt dễ xuất hiện ở những nhóm người sau:
Người thường xuyên căng thẳng, áp lực (Stress): Làm việc quá sức, áp lực tinh thần kéo dài và mất ngủ thường xuyên khiến hệ thần kinh trung ương luôn trong trạng thái quá tải, làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều hòa hệ thống tiền đình.
Dân văn phòng, người ít vận động: Thói quen ngồi lâu một chỗ trước màn hình máy tính, ít tập luyện thể thao làm giảm lưu thông máu lên não, đặc biệt là vùng gáy và tai trong – nơi chứa cơ quan nhận biết thăng bằng.
Người mắc các bệnh lý nền: Những người có tiền sử bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, huyết áp thấp hoặc cao huyết áp, bệnh đái tháo đường... thường bị hạn chế dòng máu nuôi dưỡng não bộ và hệ tiền đình.
Người có bệnh lý về tai trong: Tai trong là cơ quan giữ vai trò cốt lõi trong việc duy trì thăng bằng. Các tình trạng viêm nhiễm tai, viêm dây thần kinh tiền đình hoặc tổn thương cấu trúc tai trong đều có thể gây ra những cơn chóng mặt dữ dội.
Người cao tuổi: Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến chức năng của các cơ quan thần kinh, mạch máu và tai trong suy giảm theo thời gian.
2. Giải pháp chủ động bảo vệ sức khỏe tiền đình
Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cũng như tần suất xuất hiện các cơn chóng mặt, bạn nên thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động:
Xây dựng lối sống khoa học: Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tập hít thở.
Tạo môi trường làm việc thoải mái: Giữ tư thế ngồi đúng, tránh cúi đầu hoặc duy trì một tư thế quá lâu. Nên đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 1 - 2 giờ làm việc.
Kiểm soát tốt bệnh lý nền: Tuân thủ phác đồ điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường và theo dõi sức khỏe định kỳ.
Lời khuyên: Đừng chủ quan trước những cơn chóng mặt thoáng qua. Nếu nhận thấy bản thân thuộc nhóm nguy cơ hoặc xuất hiện triệu chứng chóng mặt kéo dài, hãy chủ động đến thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa Thần kinh để được chẩn đoán chính xác và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
