9 cặp đôi thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giúp vợ tươi trẻ và chồng mạnh mẽ

Có những thực phẩm ăn cùng nhau chẳng khác gì trời sinh 1 cặp, làm tăng sinh lực cho nam và chống lão hóa cho nữ, lại còn ngừa ung thư hiệu quả. Các chị nhất định phải lưu lại để nấu cho cả nhà nhé!

1. Khoai lang và dầu dừa.

Vitamin A rất quan trọng để nuôi dưỡng một làn da đẹp mà khoai lang rất giàu vitamin A. Còn dầu dừa sẽ giúp chị em hấp thụ vitamin A nhanh hơn và nhiều hơn. Vì vậy, khoai lang và dầu dừa làm nên một cặp hoàn hảo cho sức khỏe nói chung và da dẻ nói riêng. Một mẹo nhỏ khi chị em chế biến khoai lang là hãy thêm vào vài giọt dầu dừa để đạt hiệu quả dinh dưỡng tối đa.

2. Súp lơ xanh và cà chua.

Xin được chúc mừng cho chị em nào thường ăn súp lơ xanh kèm theo cà chua đỏ. Vì đây là sự kết hợp tuyệt vời, giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u gây ung thư vú ở nữ giới và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Một nghiên cứu của Đại học Illinois (Hoa Kỳ) đã chứng minh, ăn súp lơ xanh với cà chua thường xuyên sẽ làm thu hẹp khối u tuyến tiền liệt rất hiệu quả.

3. Salad và dầu oliu

Salad và dầu oliu luôn nằm danh sách những thực phẩm nên kết hợp với nhau được nhiều người yêu thích đó ạ. Các chất béo lành mạnh trong dầu olive giúp cơ thể của chị em hấp thụ carotenoids tốt gấp 3 lần, bao gồm lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa có trong món salad rau củ quả. Carotenoids là một loại sắc tố thực vật giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật.

4. Chuối và trứng luộc.

Đây là một cặp đôi tuyệt vời để ăn nhẹ vào buổi chiều, vì cả 2 đều đem đến những năng lượng tích cực cho cơ thể. Trứng cung cấp nguồn chất béo lành mạnh và protein, khi kết hợp với những chất dinh dưỡng có lợi từ quả chuối sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

5. Ớt chuông đỏ với đậu đen

Một nghiên cứu cho biết, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người không ăn, đặc biệt hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C sẽ giúp chị em tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp ớt chuông với đậu đen vừa bổ sung vitamin C và sắt rất tốt cho sức khỏe.

6. Bông cải xanh và mù tạt

Bông cải xanh từ lâu đã được coi là loại đồ ăn thích hợp để phòng tránh bệnh ung thư. Đây là một nguồn dồi dào của phốt pho, kali, magiê, vitamin B6 và E. Tuy nhiên việc nấu ăn sẽ phá hủy các enzyme trong cải xanh. Cách khắc phục nhược điểm này là chị em nên kết hợp chúng với mù tạt và những loại gia vị khác, làm thành một món salad dinh dưỡng.

7. Nước trà xanh vắt thêm chanh

Trà xanh có tác dụng giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim nhờ chất catechin - chất chống ôxy hóa có trong nó. Nhưng uống riêng trà xanh, chị em chỉ hấp thu được khoảng 20% hợp chất có lợi trong trà xanh mà thôi.

Một nghiên cứu của Đại học Purdue (Hoa Kỳ) cho thấy, việc vắt thêm một ít nước chanh vào trong trà xanh sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn chất catechin hơn. Hành động này vừa làm tăng vị thơm ngon cho trà, lại còn giúp bảo vệ cho trái tim khỏe mạnh. Chưa kể là trà xanh và chanh còn hỗ trợ chị em giảm cân nữa.

8. Cá hồi và nghệ

Chất curcumin có trong củ nghệ và các chất DHA, chất béo omega 3 có nhiều trong cá hồi, đều có tác dụng bảo vệ cơ thể, phòng chống bệnh ung thư. Đây là hai thực phẩm kết hợp với nhau tốt nhất cho sức khỏe, làm chậm sự phát triển của khối u, đặc biệt là ung thư vú, tốt hơn so với khi ăn riêng biệt.

Các nhà khoa học còn nghiên cứu rằng, nghệ có tác dụng chống viêm và chữa lành vết thương. Cá hồi chứa rất nhiều protein. Nếu hai loại thực phẩm này được kết hợp với nhau thì a-xít béo omega 3 trong cá hồi sẽ tăng, giúp bảo vệ hệ thần kinh chống lại các tác nhân gây lão hóa.

Ngoài ra, nó còn tăng cường hàm lượng HDL - một loại cholesterol tốt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì vậy, chị em nên dùng bột nghệ tẩm ướp chế biến cá hồi sẽ có món ăn rất ngon và bổ dưỡng.

9. Đậu đũa và khoai tây

Cơ thể của con người chỉ hấp thu được chất sắt non-heme có trong đậu đũa, đậu nành, các loại rau… Để tăng khả năng hấp thu chất sắt non-heme, cần ăn những thực phẩm giàu chất sắt kèm với những thực phẩm giàu vitamin C như khoai tây, cam, cà chua…

Vitamin C giúp chuyển đổi chất sắt non-heme thành một dạng dễ hấp thu hơn. Chất sắt rất cần thiết để tổng hợp huyết sắc tố - có vai trò vận chuyển oxy đến não và cơ. Vì vậy, ăn đậu đũa và khoai tây sẽ giúp chồng mạnh cơ và giúp vợ mạnh não đó ạ.