Những món ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn, làm bạn vui vẻ hơn, yêu cuộc sống hơn, đặc biệt chúng còn có thể giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần phải cố gắng làm gì cả.


Bạn sẽ hỏi, có những món ăn thần kỳ như vậy sao? Đúng vậy, dưới đây là 4 món mà bạn có thể tự chế biến cho mình tại nhà và cảm nhận được sự tuyệt vời mà thực phẩm đem đến cho chúng ta.


1. Sandwich cá hồi


Nấu cá hồi với quả óc chó, cho thêm rau bina, ngũ cốc nguyên hạt và xà lách radicchio (bắp cái tím), kẹp với bánh mỳ sandwich.




Cá hồi với omega3 và DHA sẽ giúp cải thiện tâm trạng, rau bina giúp bạn cảm thấy thư giãn và giảm huyết áp, quả óc chó có chất melatonin tự nhiên giúp bạn ngủ sâu hơn.


Đây là món ăn làm bạn bình tĩnh và giúp bạn hạnh phúc hơn chỉ với 420 calo và 35g chất béo có lợi cho tim.


2. Salad Địa Trung Hải


Những gì bạn cần là xà lách xoong, atisô, cần tây, củ hành đỏ, dưa chuột và dầu dấm để có một món salad lành mạnh.




Đây không chỉ là món ăn giúp ích cho chế độ ăn uống lành mạnh mà còn có thể giúp bạn thải độc, cân bằng lượng nước trong cơ thể.


Cả món ăn chỉ có 170 calo và 11g chất béo.


3. Bò xào


Thịt bò xào với ớt chuông, măng tây, gừng, nước tương, nước chanh và gạo nâu, rắc lên trên vài hạt điều là một món đơn giản, dễ dàng nhưng rất ngon.




Đây là món cung cấp cho bạn rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên khiến bạn tăng sự ham muốn của mình một cách lành mạnh. Cực kỳ thích hợp với những buổi hẹn hò nóng bỏng.


Món ăn này sẽ giúp bạn làm nóng cơ thể theo cách tốt nhất bạn từng biết mà chỉ có 318 calo và 11g chất béo.


4. Sinh tố mâm xôi – chuối


Xay nhuyễn mâm xôi với chuối, trộn với sữa dừa, sữa chua ít béo, rắc một ít vỏ chanh và mật ong lên trên. Thơm lừng và ngon tuyệt.




Quả mâm xôi sẽ giúp bạn phấn chấn tinh thần, quả chuối với tinh bột hoạt động như chất xơ, giúp bạn cảm thấy no và giảm cân tốt. Dầu trong dừa có thể giúp giảm mỡ bụng trong khi sữa chua cung cấp acid béo đẩy lùi chất béo.


Bạn sẽ được giải phóng năng lượng, đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể mà chỉ nạp vào 250calo và 5g chất béo.


Một ly sinh tố ngon lành và có tác dụng kỳ diệu với cơ thể như thế, làm sao bạn có thể chối từ?