Mình thích ăn bơ, vị rất ngon. Hôm nọ có đọc một bài báo nước ngoài, nội dung đại khái là bơ được nằm trong danh sách bầu chọn là loại quả tốt nhất thế giới nữa đó :D. Mọi người tích cực ăn bơ nhen, tốt cho sức khỏe vô cùng.:x





Trên thế giới, tại các nước như Mỹ, Mexico, Úc…Trái bơ được đánh giá cao và được sử dụng phổ biến. Không chỉ là món ăn ngon, các nhà nghiên cứu khẳng định trái bơ là “vũ khí lợi hại” giúp con người chống lại bệnh tật và lão hóa.Sau đây là 11 công dụng tuyệt vời khi ăn quả bơ mà không phải ai cũng biết:



1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ


Bơ có chứa folate, đó là chất rất quan trọng giúp thai khỏe mạnh, và cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.



2. Bơ tốt cho mắt của bạn


lutein là một chất rất tốt cho mắt của bạn, trong quả bơ có chứa chất này. Lutein có thể giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.



3. Giúp hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết


Carotenoids trái cây từ rau xanh có thể sẽ được hấp thu tốt hơn và được chuyển hóa hiệu quả hơn khi bạn kết hợp ăn với bơ. Ăn bơ có thể giúp tăng cường sự hấp thụ các chất dinh dưỡng lên đên 5 lần.



4. Ổn định huyết áp


Quả bơ rất giàu kali, đó là khoáng chất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp. Điều này có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.



5. Bơ tốt cho tóc của bạn


Nếu tóc bạn dễ bị khô, rối tóc, bơ có thể giúp bạn khắc phục điều này. Trong bơ rất giàu vitamin B, khoáng chất đồng, beta-carotene, vitamin C, vitamin E, và chất béo lành mạnh, đó là tất cả những dưỡng chất tốt cho cho tóc bạn giúp tóc bạn thêm độ bóng, và trở lên chắc khỏe.



6. Bơ giúp nhanh liền sẹo và rất tốt cho da


Các vitamin E chứa trong bơ có lợi cho lành vết thương và giảm sự hình thành sẹo. Vitamin E cũng giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Vitamin E cũng giúp hồi sinh làn da giúp da bạn căng mịn và sáng bóng.


Bạn có thể ăn bơ để giúp cải thiện da hoặc làmmặt nạ bơ để dưỡng da



7 .Giảm nồng độ cholesterol trong máu


Bơ rất giàu axit oleic, một chất béo không bão hòa đơn giúp giảm mức cholesterol cũng như giúp tăng cảm giác no.



8. Giảm nghén cho chị em mang thai và tốt khi cho phụ nữ cho con bú


Trong trái bơ có chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, giúp giảm cơn buồn nôn ở phụ nữ khi mang thai. Ngoài ra Vitamin B6 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé, hỗ trợ sản xuất hồng cầu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi mang bầu. Quả bơ cũng rất giàu dinh dưỡng và khá an toàn đối với phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.



9. Giảm nguy cơ ung thư vú


Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ít nhất nửa quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú nhờ hàm lượng cao axit oleic, vitamin E và lutein



10. Chống tăng cân


Bạn muốn giảm cân, đó chính là lý do để ăn nhiều bơ. Loại quả này rất giàu chất xơ, làm cho dạ dày no lâu, đồng thời chất xơ cần thiết cho hệ miễn dịch vì chúng giúp cơ thể phá vỡ carbohydrate. Mặt khác, thành phần axit oleic – chất béo có lợi cho sức khỏe cũng “đánh lừa” bộ não khi đưa ra tín hiệu đã no, làm giảm lượng thức ăn trung bình tiêu thụ vào.



11. Bơ sáp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư


Các nhà nghiên cứu khẳng định trái bơ là “vũ khí lợi hại” giúp con người chống lại bệnh tật và lão hóa, bởi tinh dầu của bơ có khả năng vô hiệu hóa những phân tử gây hại cho cơ thể. Quá trình vô hiệu hóa này được thực hiện ngay bên trong ti thể của tế bào (cơ quan có chức năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng).



12. Bơ giúp phát triển trí não cho trẻ em


Vì trong quả bơ có chứa protein, vitamin A, E, C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triễn của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chống ôxy hoá tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp trong Trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triễn trí não của trẻ em.



13. Bơ được coi là một loại mỹ phẩm



Vitamin E trong bơ có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng mịn. Dầu trong bơ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho làn da, giảm hiện tượng khô sần đồng thời tăng khả năng đàn hồi cho da.



Nguồn: Tổng hợp từ Business Insider



Nghe bơ tốt cho da và chống ung thư là thấy ham rồi :D