Em để ý thấy các mẹ rất quan tâm đến chế độ ăn uống & nghỉ ngơi,làm thế nào để em bé nặng đúng chuẩn, đi khám, đi tiêm nhưng mảng tập luyện thì hay bị bỏ bẵng trong khi các chị biết đấy, việc tập luyện ' vận động đúng cách trong thai kỳ cũng hỗ trợ không nhỏ cho cả mẹ & bé.


Sở dĩ em quan tâm vấn đề này vì trong 3 năm gần đây em có làm việc và quen biết nhiều huẩn luyện viên GX, Zumba, PT ở các trung tâm thể thao, em để ý là các bạn vẫn duy trì lớp tới tận tháng thứ 6,7 thai kỳ, đến tháng 8.9 các bạn vẫn duy trì tập luyện nhẹ nhàng tại nhà hoặc tự tới trung tâm.


Đa số các bạn chỉ tăng khoảng 7-10kg trong suốt thai kỳ, em bé vẫn được tận 3,5kg, đặc biệt là sau đó các bạn về dáng nhanh, mà sức đề kháng của cả mẹ & bé đều tốt.


Vậy nên em cũng tranh thủ tập luyện tại nhà, em thường tìm các bài trên youtube, ngoài Yoga thì con có rất nhiều bộ môn nữa đó các chị+ nhảy zumba, tonning - tập săn cơ - các bài tập không dụng cụ, phù hợp cho phụ nữ, cardio workout.


Có chị nào cũng tập luyện vào share bài tập của các chị nha, mẹ nào quan tâm thì em sẽ share link một số chị trên youtube mà em hay tập theo nữa ạ