Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, sức khỏe của mẹ bầu và sự an toàn của thai nhi được đặt lên hàng đầu. Rất nhiều những lưu ý mẹ bầu không thể nào có thể nhớ hết được, nên hôm nay mình viết ra đây để một phần là chia sẻ với các mom trong hội nhóm. Thứ 2 nữa là viết lên đây thì các mom có thể bấm lưu về để khi cần có thể lấy ra và vào phần lưu bài viết đọc lại. Không phải tìm đâu xa. Trong bài mình đã chắc lọc thông tin cần thiết, và thêm một số kinh nghiệm mình tích góp trải qua trong quá trình mang thai để chia sẻ với các mom. Vì chỉ có những người giống nhau, hiểu được cảm giác mang thai, mới có thể cho nhau những lời khuyên chân thành nhất.

hình ảnh

Có thể bài hơi dài nên các mẹ chịu khó đọc từ từ nhé!

  • Quan hệ khi mang thai

Hạn chế quan hệ 3 tháng đầu và cuối, 3 tháng giữa chọn tư thế thoải mái, tránh đè lên bụng, quan hệ nhẹ nhàng.

  • Vận động

Siêng đi bộ cho xương chậu nở, dễ sinh nhưng cần đi lại nhẹ nhàng, tập khoảng 30 phút mỗi ngày là đủ.

  • Tư thế nằm đúng cách

Nằm nghiêng phía bên trái tư thế tốt nhất cho mẹ và bé (kê thêm ghế ở bụng, sau lưng, một cái kẹp giữa hai chân cho đỡ mỏi), tránh nằm ngửa vì thiếu oxy đến bé.

  • Vấn đề nội y và vệ sinh cá nhân

Nên mua quần lót không có đường may (đổi hết sang màu trắng để dễ kiểm tra khí hư, bầu hệ miễn dịch giảm dễ viêm nhiễm, quần màu trắng dễ nhìn thấy máu hoặc nước ối bị rỉ, thường xuyên kiểm tra đũng quần lót để kiểm tra bất thường). Tuyệt đối không uống nước lá tía tô để dễ sinh vì nó gây băng huyết.

  • Dinh dưỡng trước khi sinh

Ăn dứa, chè mè đen, rau lang vào những tuần cuối của thai kỳ giúp dễ sinh (dứa tuần 39 hãy ăn).

  • Di chuyển

Tránh đi tự đi xe máy đường xa, nếu đi xe đò về quê thì nên đóng bỉm, hạn chế uống nước để ít đi tiểu.

  • Những vấn đề thường gặp

Nếu bị chuột rút, tê chân nấu nước nóng bỏ muối và gừng đập dập để ngâm, xoa bóp chân.


Cảm cúm (nấu cháo tía tô, uống trà gừng,), không xông hơ, cảm sốt 2-3 ngày không bớt nên đi khám bác sĩ.Không tự tiện uống bất kỳ loại thuốc nào.

hình ảnh
  • Thai giáo âm nhạc

Nghe nhạc không lời vào buổi sáng, tối vào một giờ cố định (mỗi lần 15 - 30 phút). Đọc truyện cổ tích, thơ, đồng dao trước khi đi ngủ. Vào 3 tháng cuối thay đổi: Buổi sáng cho bé nghe nhạc tiếng anh, thiếu nhi, buổi tối nghe nhạc không lời (không cần mua tai nghe, bật nhạc ở điện thoại, ti vi với âm lượng vừa phải vì mẹ nghe vừa thì bé sẽ thấy to vì âm thanh qua thành bụng, nước ối sẽ to hơn. Bật nhạc trên điện thoại thì để xa bụng ra.

  • Thai giáo giao tiếp

Chơi các trò chơi trí tuệ như cờ vua, cờ caro, sudoku, tắt bật đèn pin,… để kích thích não bộ của bé phát triển. Ba mẹ thường xuyên nói chuyện, thủ thỉ với thai nhi vừa giúp tăng cường tình cảm giữa vợ chồng, gắn kết tình cảm với con cái.

  • Kiêng kỵ

Không vê đầu ti: Kích thích co bóp tử cung gây sinh non.


Hạn chế mua đồ bầu, khoảng 4 - 5 bộ đi làm, 4 - 5 bộ ở nhà là hợp lý (đồ ở nhà cũng nên mua váy cho dễ mặc, 3 tháng cuối bụng bự mặc quần khó lắm).

  • Khám thai theo định kỳ, đúng lịch hẹn, không để bác sĩ leo cây

Giữ lại tất cả phiếu siêu âm để bác sĩ tiện theo dõi và giữ lại làm kỉ niệm.


Theo dõi cử động thai vào những giờ cố định, bé ít đạp hay đạp nhiều hơn bình thường thì nên đi kiểm tra.

  • Học hỏi, bình tĩnh trước khi sinh

Học hỏi kinh nghiệm về cách rặn đẻ, chăm sóc trẻ sơ sinh để khỏi bỡ ngỡ.

Hy vọng các mom sẽ đọc đến dòng này, mong rằng những kinh nghiệm mình tích góp được sau hành trình mang thai có thể giúp ích được phần nào cho quá trinh làm mang thai của bạn hiện tại. Chúc mọi người khỏe mạnh!