Mang thai bị chuột rút bắp chân là tình trạng khó chịu và gây lo lắng cho rất nhiều mẹ bầu. Để tránh ảnh hưởng sức khỏe và thai nhi mẹ cần chú ý nguyên nhân và cách trị chuột rút hiệu quả.
Nguyên nhân mang thai bị chuột rút bắp chân
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút bắp chân. Tình trạng này sảy ra ở bất kì giai đoạn nào khi mang thai nhưng chủ yếu ở giai đoạn 3 tháng giữa và cuối thai kỳ.
1. Thay đổi tuần hoàn máu trong cơ thể
Giai đoạn mang thai, quá trình tuần hoàn máu sẽ diễn ra chậm lại so với bình thường. chuột rút khi mang thai còn có thể do các hormone thay đổi khiến tình trạng này diễn ra thường xuyên hơn ở giai đoạn sau 3 tháng đầu.
Lời khuyên dành cho mẹ bầu: Ngủ nghiêng trái, kê cap chân khi ngủ, vận động nhẹ vào ban ngày giúp máu lưu thông tốt, tránh ngồi hoặc đứng 1 chỗ quá lâu.
2. Thiếu nước
Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu cần từ 8 đến 12 ly nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Biểu hiện của việc thiếu nước như: nước tiểu có màu vàng đậm, cơ thể mệt mỏi đây là nguyên nhân khiên cơn chuột rút thai kỳ trở nên thường xuyên và nặng hơn.
3. Cân nặng khi mang thai
Thai nhi ngày một phát triển và cân nặng mẹ cũng theo đó mà tăng lên khiến các áp lực lên dây thần kinh và mạch máu tăng lên. Đây là nguyên nhân khiến mang thai bị chuột rút bắp chân và đặc biệt tình trạng này thường sảy ra ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
4. Căng thẳng, mệt mỏi
Cơ thể cảm thấy mệt mỏi khi mang thai là điều thường thấy, khí đó kèm theo những áp lực lên cơ chân do trọng lượng khiến mẹ dễ chuột rút hơn. Mẹ nên tăng cường bổ sung canxi và dinh dưỡng sẽ giúp giảm chuột rút hơn.
5. Ngủ sai tư thế
Ngủ không đúng tư thế khiến mẹ bầu dễ bị chuột rút khi ngủ hơn, như khuyến cáo từ chuyên gia mẹ bầu nên ngủ nghiêng trái vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho thai nhi.
Đọc Thêm:
Bà bầu bị chuột rút về đêm có thật sự nguy hiểm?
Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng giữa nên làm gì?
Bà bầu bị đau bụng trên bên phải có phải dấu hiệu nguy hiểm?
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1