Khi mang thai, thiếu sắt sẽ gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu khi mang thai tuy không nghiêm trọng nhưng cũng không nên xem nhẹ. Thiếu máu ở bà bầu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và sức khỏe của thai nhi, vậy những thực phẩm nào giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở bà bầu?


1. Ăn nhiều trái cây


Các loại vitamin dồi dào có trong trái cây có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt của mẹ. Nguyên tố sắt rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Vì một khi thiếu sắt sẽ dễ gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu, gây bất lợi cho cả thai phụ và thai nhi. Các loại trái cây tốt cho mẹ như: mận, táo, xoài, lựu, cam, nho…

hình ảnh
Ảnh: internet

2. Tiếp tục bổ sung axit folic


Axit folic có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi và cũng ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả. Do đó, các bà mẹ tương lai có thể lựa chọn cách bổ sung axit folic phù hợp trong thai kỳ, có lợi cho sự ra đời khỏe mạnh của thai nhi. Một số thực phẩm chứa axit folic như: bông cải xanh, nấm, các loại đậu, rau bina, rau diếp, xà lách…


3. Uống thuốc sắt


Một số mẹ bị thiếu sắt có thể uống viên sắt bổ sung nhưng tốt nhất là theo hướng dẫn của bác sĩ. Mẹ đừng tùy tiện sử dụng vì sẽ không tốt, có khi gây hại nếu uống không đúng liều lượng.


Chuyện thiếu máu hay thiếu sắt trong thai kỳ là rất đáng để lưu tâm, các mẹ hãy thật cẩn thận và chăm sóc sức khỏe mình thật tốt, để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé yêu nhé.

Tổng hợp từ Sina, Sohu.