Để giữ an toàn cho thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ, các mẹ bầu nên lựa chọn những thực phẩm an toàn và tránh xa những thực phẩm sau đây:


- Thực phẩm chứa thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá kình, một số loại cá biển. Các mẹ nên tránh các loại thức ăn tái sống, gỏi từ cá, cá nuôi trong môi trường không đảm bảo vệ sinh. Mẹ cũng nên chú ý khi mang thai không nên ăn 2 phần cá nhiều dầu và cá ngừ đóng hộp mỗi tuần vì những loại thức ăn này chứa nhiều thủy ngân.


- Tránh xa rượu bia, các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thai nhi.


- Không nên ăn các loại phô mai mềm, chín mốc, pate kể cả pate rau củ gì có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng đến tiêu hóa.


- Đảm bảo ăn đồ ăn chín kỹ, uống chín. Trứng sống hoặc tái có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella.


- Các loại trái cây, rau củ quả rất tốt cho các mẹ bầu, cung cấp hàm lượng lớn chất xơ và vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi nhưng nên cần rửa sạch, gọt bỏ vỏ vì có thể chứa hàm lượng thuốc trừ sâu và bảo vệ thực vật.

hình ảnh