Sinh bé xong mình tăng cân kinh khủng luôn. Lần 1 thì tăng 10kg so với lúc trẻ, lần 2 tăng 10kg so với lần 1, và cân nặng đỉnh điểm ở mức 65kg. M chỉ cao có 1m55 thôi nha. Nhìn như quả bóng lun @@
Rồi trong 2 đợt í thì mình cũng áp dụng nhiều phương pháp ăn diet mà mọi người chia sẻ và cảm nhận của mình như sau: (m ko nhớ rõ tên đúng của phương pháp í nên ghi cách giảm nhé)
- Có 1 phương pháp là cắt hoàn toàn tinh bột trong các bữa ăn: m làm được 3 ngày xong phải ngưng. Sau này mình tìm hiểu mới biết đây là phương pháp cực kì phản khoa học và ko tốt cho sức khỏe vì tinh bột cung cấp đường cho não. Khi ngưng tinh bột thì mình bị choáng và người cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, ko thể làm việc được. Và mình phải ngưng lại sau 3 ngày áp dụng.
- Phương pháp trà giảm cân: này thì làm suy nhược luôn í, vì kích thích để mình đi ngoài, jung như tiêu chảy vậy, làm cơ thể mất nước, này ko tốt. Vì 70% cơ thể là nước nhé. để cơ thể mất nước thì ko hay tí nào.
- Tập thể dục với cường độ cao: Tập thể dục là rất tốt, nhưng vì giảm cân mà tập với cường độ cao thì thật sự ko hề tốt. Như mình là tập từ từ, tập vừa sức của mình và tăng cường độ lên sau 2-3 ngày, kèm theo mình tập yoga cho xương khớp dẻo dai. Còn nếu tập cường độ cao ngay lập tức, bạn sẽ giảm cân nhưng cơ thể ko thích ứng được, cơ ko nhận kịp oxy,... còn nhìu vấn đề lắm.
- Đợt này m đang sử dụng 1 phương pháp kết hợp:
Kết hợp như vậy cơ thể mình cực khỏe mà lại ko cảm giác choáng như các phương pháp trên.
Cả nhà có phương pháp nào khác ko, chia sẻ để cùng tìm ra phương pháp tốt nhất cho mình nhé :)