Không biết mọi người có giống mình không, sau khi tập thể dục hoặc vận động nhiều, da thường khá nhiều mồ hôi và dầu, đặc biệt ở vùng trán và mũi. Nếu vẫn để nguyên như vậy trong thời gian dài thì mình cảm thấy da khá bí và khó chịu.

Vì vậy, mình bắt đầu chú ý hơn đến chăm sóc da sau khi tập thể dục với một vài bước khá đơn giản.

1. Hạn chế để mồ hôi trên da quá lâu

Sau khi tập xong, mình thường dùng khăn sạch thấm nhẹ mồ hôi thay vì liên tục dùng tay lau mặt.

Khăn sử dụng khi tập cũng nên được giặt thường xuyên, đặc biệt nếu có thói quen dùng khăn lau trực tiếp lên mặt.

2. Làm sạch da sau khi tập

Nếu có điều kiện, sau khi tập mình sẽ làm sạch da để loại bỏ mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn.

Mình ưu tiên sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và tránh cố rửa đến mức da có cảm giác khô căng.

3. Dưỡng ẩm sau khi làm sạch

Da nhiều dầu hoặc mồ hôi không có nghĩa là phải bỏ qua bước dưỡng ẩm.

Sau khi làm sạch, mình sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với tình trạng da. Với da dầu, có thể ưu tiên kết cấu nhẹ và dễ thấm.

Những hôm cảm thấy da hơi khô, mình thỉnh thoảng bổ sung mặt nạ giấy thiên về cấp ẩm và làm dịu. Nếu mọi người đang tìm các dòng mặt nạ chăm sóc da, có thể tham khảo thêm tại Miin Beauty.

4. Chú ý vệ sinh những vật tiếp xúc với da

Ngoài skincare, mình thấy việc giữ vệ sinh khi tập cũng khá quan trọng.

Một số thứ mình thường chú ý gồm:

  • Khăn lau mặt
  • Băng đô
  • Mũ bảo hiểm
  • Thảm tập
  • Điện thoại
  • Tay trước khi chạm lên mặt

Đặc biệt, mình hạn chế dùng chung khăn mặt với người khác.

5. Nếu tập ngoài trời thì đừng quên chống nắng

Nếu tập thể dục ngoài trời vào ban ngày, mình vẫn chú ý sử dụng kem chống nắng phù hợp và che chắn khi có thể.

Nếu đổ nhiều mồ hôi hoặc hoạt động lâu ngoài trời, nên chú ý hướng dẫn sử dụng và việc thoa lại của sản phẩm chống nắng đang dùng.

Kết luận

Theo mình, chăm sóc da sau khi tập thể dục không cần quá nhiều bước. Quan trọng nhất là hạn chế để mồ hôi trên mặt quá lâu, làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm phù hợp.

Mọi người tập gym hoặc chạy bộ xong thường skincare ngay hay đợi đến tối mới làm? Chia sẻ routine của mọi người nha 😊