Làm thế nào để rèn trẻ ngủ ngoan xuyên đêm, không quấy khóc là trăn trở của rất nhiều mẹ có con nhỏ.

Có con nhỏ, chắc hẳn mẹ nào cũng từng trải qua cảm giác bất lực khi làm mọi cách mà con vẫn khóc quấy dai dẳng suốt đêm khuya. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển về sau của trẻ, mà còn khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Để giải quyết vấn đề này, nhiều mẹ đã quyết định rèn cho con thói quen ngủ xuyên đêm, nhưng phải làm thế nào mới đúng cách và hiệu quả?

Thời điểm thích hợp nhất để rèn con ngủ ngoan xuyên đêm

Một vài nghiên cứu cho thấy, trong 6 tuần đầu tiên sau khi chào đời, trẻ sẽ không thể ngủ xuyên đêm. Chu trình sinh hoạt của trẻ sẽ xoay vòng quanh những việc ăn – thức – ngủ liên tục bất kể ngày đêm với hàng tá nhu cầu thay đổi theo từng giờ. Chính vì thế, đây không phải là thời điểm thích hợp để mẹ dễ dàng rèn cho con ngủ một giấc dài.

hình ảnh

Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp nhất mẹ không nên bỏ lỡ nếu muốn rèn con ngủ xuyên đêm là vào khoảng 3-4 tháng. Lúc này, nhịp sinh hoạt của con đã ổn định hơn, bé thức giấc giữa đêm đa phần đều do các vấn đề liên quan đến tâm lý chẳng hạn như cảm thấy không an toàn, muốn được mẹ ôm ấp, vỗ về,… nhiều hơn là để ăn. Do đó, nếu biết cách rèn luyện, trẻ sẽ ngủ ngoan và lâu hơn như ý mẹ mong muốn. Nhưng mẹ cũng hãy lưu ý rằng trẻ còn có thể khóc quấy giữa đêm vì những lý do nguy hiểm như bị côn trùng cắn, bị đau bụng đầy hơi, ốm sốt, thiếu canxi, ngứa ngáy khó chịu,…. Vì vậy, hãy kiểm tra kỹ lưỡng trước mọi tiếng khóc của con để tìm ra giải pháp xử lý phù hợp và kịp thời nhất nhé mẹ.

Làm thế nào để rèn con ngủ ngoan xuyên  đêm?

Rèn cho con ngủ xuyên đêm nói thì rất đơn giản nhưng thực sự lại là một hành trình chẳng hề dễ dàng. Mẹ có thể tham khảo và áp dụng một số cách sau:

  • Dạy trẻ phân biệt ngày đêm: Mẹ nên giúp trẻ phân biệt ngày đêm một cách rõ ràng để con không bị lẫn lộn, tránh tình trạng “ngủ ngày cày đêm”. Để làm được điều đó, ban ngày mẹ hãy tích cực mở cửa đón ánh sáng, tạo ra những âm thanh nhộn nhịp, tích cực chơi đùa với con nhiều hơn. Những giấc ngủ ban ngày của bé không nên kéo dài quá 2 tiếng/lần. Ngược lại vào ban đêm mẹ cần tạo không gian yên tĩnh, tắt bớt điện, hạn chế nói chuyện,… tạo điều kiện tốt nhất để con nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

hình ảnh

  • Thiết lập lịch sinh hoạt cho trẻ: Tập cho con làm quen với những khoảng thời gian ăn – ngủ - chơi rõ ràng là điều vô cùng cần thiết. Mẹ hãy tách biệt những giờ này với nhau để trẻ hình thành được nếp sinh hoạt khoa học, rạch ròi giống như người lớn. Để làm được như vậy, chị em cần quan sát và kịp thời nhận biết những tín hiệu trẻ đang buồn ngủ để cho con ngủ vào thời điểm phù hợp. Khi đã nắm được lịch ăn ngủ của bé, mẹ có thể tiếp tục thêm vào những hoạt động chơi đùa, vận động xen kẽ để hoàn thiện lịch sinh hoạt cho con.
  • Nếu con quấy khóc, không bế lên ngay: Trong khoảng thời gian đầu tập cho bé ngủ xuyên đêm, chắc chắn sẽ có những lúc con thức dậy và quấy khóc. Khi đã kiểm tra kỹ càng và biết con không có vấn đề gì bất thường, mẹ không nên bế con lên ngay mà hãy kiên nhẫn giúp con tự trấn an bản thân bằng cách dùng tay xoa hoặc vỗ về bé thật nhẹ nhàng. Từ đó, trẻ sẽ cảm nhận được sự an toàn khi có mẹ bên cạnh và dần hạn chế được việc quấy khóc vào ban đêm.