Để con hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa mẹ nên cho trẻ uống sữa đúng thời điểm

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt và quan trọng cho sức khỏe từ trẻ nhỏ, tuy nhiên cho trẻ uống sữa vào thời gian nào trong ngày để sữa phát huy tác dụng nhất thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một vài gợi ý để mẹ cho bé uống sữa đúng thời điểm và nhiều dinh dưỡng nhất.

Có nên cho bé uống sữa trước bữa ăn?

Nhiều mẹ bỉm sữa vì sợ con không bổ sung đủ dinh dưỡng nên luôn tranh thủ cho bé uống sữa trước bữa ăn. Tuy nhiên trên thực tế, việc mẹ cho bé uống sữa theo cách này sẽ không tốt cho sức khỏe của bé.

Nguyên nhân là thành phần protein trong sữa sau khi vào dạ dày sẽ được hệ tiêu hóa phân giải thành các loại acid amin, sau đó mới được hấp thụ. Nhất là khi mẹ cho bé uống sữa lúc đói sẽ làm protein không được phân giải thành acid amin, thành phần acid amin này trong tiểu tràng không kịp hấp thụ và đẩy vào đại tràng tạo thành hợp chất độc hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.

hình ảnh

Thời điểm thích hợp để bé uống sữa

Sau khi mẹ cho bé ăn bữa sáng khoảng 1-2 giờ đồng hồ, mẹ nên cho bé uống 1 ly sữa. Việc này sẽ giúp cho dạ dày có thể hấp thụ protein và tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ mẹ cũng có thể cho bé uống sữa nhưng không nên để gần giờ con ngủ sẽ khiến bé bị no, khó tiêu, buồn tiểu, mất ngủ.

Mẹ nên cho bé uống trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ đồng hồ sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác.

hình ảnh

Nguồn hình: sohu

Cho bé uống sữa đúng cách

Mẹ cũng nên lưu ý, khi pha sữa bột cho trẻ tránh pha quá loãng hay quá đặc. Bởi nếu pha quá loãng trong thời gian dài thì trẻ không hấp thu đủ nhiệt lượng, trẻ dễ bị suy dinh dưỡng. Nếu pha quá đặc, sẽ gây nguy hại cho hệ tiêu hóa của trẻ bởi trong sữa quá đặc có rất nhiều muối vô cơ, công năng thận của trẻ chưa hoàn toàn thành thục. Hấp thu quá nhiều muối vô cơ sẽ tăng thêm gánh nặng cho thận. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ nên uống 150-200ml sữa là vừa đủ, mẹ nên cho con uống sữa ấm sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của trẻ. Khi pha sữa, mẹ không nên cho đường vào lúc sữa đang nóng. Vì trong sữa bò và đường có chứa lysine sẽ phản ứng khi nhiệt độ cao, sinh ra lysine gốc glucose, chất này có hại cho cơ thể. Cách làm chính xác là để sữa vừa ấm mới cho đường rồi hòa tan chúng với nhau.