Quay trở lại với những ngày tháng bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục. Mình là 1 con người ít có kiên trì trừ khi có 1 ai đó trở thành động lực, nhưng hiện tại không có ai đó nên bản thân tự thân vận động tự tìm kiếm nguồn động lực thôi.


Mình nhận thấy rằng, chỉ cần thêm bớt 1 -2 cân là cũng cảm nhận dc cơ thể gọn gàn và xinh xắn hơn, tự tin hơn rất nhiều rồi. nên mình sẽ cố gắng, cố gắng


mình muốn hôm e gái lên, e ấy sẽ thốt lên là: trời ơi, chị trông khác quá, như hot girl rồi ahihi :D


Ngày 2/6. cap m64, nặng 63kg


mình sẽ cố gắng ăn kiêng từng ngày, luyện tập từng ngày, người ta nói ăn 80%, tập 20%. mình muốn làm tn để giảm bớt sự sung sướng của việc ăn uống, có khi nên uống nước nhiều hơn nữa


thực đơn ngày hn, mình xem cuối ngày có thực hiện được không.


Sáng: thể dục 40p tập erobic


: uống 2 cốc nước lọc 500ml, không ăn sáng( do hôm qua ăn bánh ngọt nhiều)


Trưa: 1 bó rau muống luộc,


Xế chiều: 1 hộp sữa chua nha đam


Chiều: tập thể dục erobic/ có thể đi gym


Ăn tối; 1 đĩa rau luộc


xong


Hi vọng hôm nay sẽ không vì thèm ăn linh tinh mà thực hiện được