Vòng một không được như ý là nỗi buồn của nhiều phụ nữ trong đó có mình. Sau khi sinh con, nuôi con vòng 1 mình càng xuống cấp. Mình đã tìm hiểu nhiều thông tin, tham khảo kinh nghiệm của nhiều mẹ trên diễn đàn, hỏi ý kiến bác sĩ và mình đã tìm được một giải pháp cho vòng 1. Sau 6 tháng kiên trì thực hiện vòng 1 của mình đã được cải thiện nhiều. Hôm nay mình xin chia sẻ kinh nghiệm của mình cho mọi người:


Theo các bác sĩ có 3 cách tác động vào vòng 1 đó là chế độ dinh dưỡng, dược phẩm và massage, luyện tập.


Về dinh dưỡng


Mình tìm hiểu và lên một thực đơn tốt cho vòng 1: uống sữa đậu nành, sinh tố đu đủ, uống nước chân gà ninh, từ bỏ cafe. Chăm chỉ uống 1 cốc sữa ấm và ăn một quả trứng luộc trước khi đi ngủ.


Dược phẩm


Vì lượng hormon estrogen của mình hơi thấp nên bác sĩ giới thiệu dùng thêm thực phẩm chức năng bổ sung estrogen nguồn gốc thảo dược của hãng Mio có kèm kem massage dành cho ngực.


Các mẹ có thể uống bổ sung tinh mầm đậu nành an toàn mà có tác dụng với việc làm đẹp.


Massage, luyện tập


Hàng ngày mình dành thời gian xoa kem và massage ngực theo vòng tròn từ ngoài vào trong, đẩy từ hai bên vào giữa tối thiểu 15p kết hợp với các động tác nâng tạ nhỏ. Các mẹ chú ý đừng dùng tạ to và chống đẩy nhé, cơ ngực sẽ phát triển nhanh hơn nhưng bắp tay sẽ to lắm, có chuột luôn mặc váy sát nách sẽ không đẹp.


Cách này không thể làm cho các mẹ đồi núi trập trùng trong một sớm một chiều nhưng đảm bảo cho các mẹ khỏe mà vẫn đẹp lại là đồ thật 100%. Hy vọng chút kinh nghiệm nhỏ của mình có thể giúp các mọi người tự tin, xinh đẹp hơn.