/:) Tình hình là em ghét bản thân quá, quyết tâm hoài quyết tâm mãi, nhưng chẳng thế nào vượt qua ý chí thèm muốn ăn uống của mình 8-}. Đã vậy từ hôm nay, em quyết chịu tự bóp cổ mình để giảm cân cho eo xinh dáng đẹp, em post nhật ký này hàng ngày để có thể tự nhìn vào, cảm nhận được sự cố gắng của mình để không bỏ cuộc nữa.



Hôm nay tối ngày 14/9 em xin báo cáo thể trạng và mong muốn của mình từ ngày 15/9 đến ngày 15/10 như sau:



Tuổi: 24


Tình trạng sức khỏe: Sức khỏe bình thường, không bị các vấn đề về dạ dày, gan, thận, mật, bla bla


Cao: 1m63


Nặng 62,7 kg=> Mục tiêu 57-58kg


Chỉ số 3 vòng:


- V1: 92 => Mục tiêu 88-89


- V2: 78 => Mục tiêu 74-75


- V3: 103 :o)=> Mục tiêu 98-99 ( Cái này khó giảm ah :(()


Mô tả chung: Cả 3 vòng đều TO ( Nhất là vòng 3 ) nhưng mặt thì rất hóp trông hốc hác, trông ngược đời 8-|



HÀNH TRANG GIẢM CÂN


1. Thuốc giảm cân Slim Express mua tại Công ty Beful (Thấy có giấy chứng nhận cấp phép của bộ y tế) với cam kết sẽ giảm cân (Chả biết bao nhiêu) trong 1 tháng. 1tr1/hũ/tháng


2. Khóa học Gym tại Curves cho phụ nữ 30p/ngày ( Vì em đi làm nên rất bận chỉ có thể cố như vậy thôi...) trong vòng 1 năm. 7tr7 / năm với kiểu 12 máy + 12 trạm hồi sức tập theo kiểu 30s 1 trạm vòng tròn


3. Chuối, bánh mì, sữa chua không đường và sữa đậu nành không đường sẽ là khẩu phần chính, em không chọn lowcarb mà sẽ ăn vừa đủ để có sức mà tập luyện :|


4. Sẽ xem xét về hầu bao để đăng ký thêm liệu trình săn chắc vòng eo tại Trà my Spa vào các cuối tuần


Hy vọng em có thể mặc được chiếc áo cưới xinh đẹp trong cuối năm sau @};- Mong được sự cổ vũ của các mẹ.