Chào các chị, em mới tham gia diễn đàn. Hiện tại em đang muốn tăng khoảng 3-5kg nhưng khổ nỗi cơ thể lại phát triển bất cân đối từ xưa là ăn bao nhiêu cũng chỉ thấy béo mông, đùi vs chân, phần người trên vs tay thì bé quắt vào, chẳng thấy béo dc(lúc nào quần cũng 28, 29 luôn :((. Có chị nào có kinh nghiệm vụ tăng cân này có thể chỉ em xem nên ăn gì hay ăn lúc nào và nên tập thể dục ntn để béo dc người vs tay ko a.


Em xin cảm ơn a. @};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-