Nửa đêm phải lọ mọ lên khoe với các chị ngay vì sung sướng hết cả cái thằng người :)) Em cao có m56 mà nặng 52 kí lô lận. Eo thì ko to lắm nhưng bụng mỡ, đùi thì cột đình và bắp tay thì như rambo :(( Hiện giờ e vẫn ở nhà trông con và đi học buổi tối nên thời gian chủ yếu e chỉ ngồi nhà lên google tìm cách giảm béo :)) Sau hơn 1 tháng chuột bạch hôm nay e nhảy lên cân còn chẵn 47 kg, người ngợm nhỏ nhắn nhẹ nhõm hẳn, và đặc biệt là e chẳng kiêng khem gì nhiều, chỉ siêng tập thể dục hơn thôi ạ. Em chỉ tập 7 phút 1 ngày thôi các chị nhé :))


Cách giảm cân của em là xông hơi và uống bột bưởi ạ. Xông hơi thì cực kì đơn giản ạ, em xông hơi bằng lá bưởi, lá chè, ngải cứu, lá xả chị nào mò được lá đinh lăng với lá tre nữa thì càng tốt ạ. Mỗi thứ 1 ít nhưng càng nhiều lá bưởi càng tốt nha các chị. Đun sôi đến khi nào thấy nước ngả màu vàng thì đổ ra chùm cái chăn kín vào, 20p là xong. Chị nào ko kiếm được lá thì ra hàng bán lá xông ngoài chợ í ạ, ngta bán nhiều lăm. Bột bưởi thì e mua của chị người quen, nhà chị ấy chuyên làm bột bưởi giảm cân, gồm có bột bưởi, cam thảo và mật ong. Mỗi ngày 3 lần uống, mỗi lần 1 thìa con con. Uống hơi tê tê đắng đắng nhưng mãi cũng quen ạ. Em mua 150k/lạng uống được gần 1 tháng. Uống cái này e vẫn ăn uống bt, chỉ là ít cơm đi và nhiều rau hoa quả lên thôi ạ. Ko còn cảm giác thèm ăn vặt như trước nữa. Nói chung là ngon lành mà rẻ :))


Còn về thể dục thì các chị cứ lên youtube tìm nhé, rất nhiều bài tập eo thon bụng phẳng mà chỉ mất 5 đến 7 phút mỗi ngày thôi mà siêu hiệu quả ạ. Riêng quả đùi cột đình e phải squat 100 cái mỗi ngày luôn, vừa khỏe người mà săn chắc hẳn đấy ạ. Sáng e dậy tập thể dục lần 1, chiều tập thể dục lần nữa rồi xông hơi luôn. Mồ hôi ra rất nhẹ người và cảm giác nhẹ nhõm hẳn. Chỉ đơn giản thế thôi ạ. Chúc các chị luôn xinh ^^ hí hí