Để con khỏe mẹ vẫn xinh

Đang có bầu tập 1 nên cứ lúc rảnh là em chỉ có việc tìm hiểu người thân, bạn bè, tìm hiều internet các kiểu để con khỏe mạnh mà mẹ vẫn xinh tươi. Bởi ra trường em cưới luôn và sau đó là có baby, hiện còn chưa đi làm nên vẫn đề làm sao cho con khỏe mà mẹ vẫn có thể giữu gìn vóc dáng để sau khi sinh con một thời gian có thể đi làm ngay. Đến hiện tại, Baby nhà em đã sang tuần 20, trộm vía cân nặng đạt chuẩn mà đến hiện tại em mới chỉ tăng 3 kg, vẫn chưa bị rạn da các kiểu, đi đâu mà không mang đồ bầu cứ như rằng là thời con gái :) :). Để được như thế em vẫn phải luyện tập nhiều:

Thứ nhất và quan trọng nhất là vấn đề tâm lý: Lúc có bầu, đa phần các chị em đều rất nhạy cảm và nhiều lúc không thoải mái, có khi cảm thấy khó chịu với những chuyện nhỏ nhặt nhất, nhưng lúc có bầu, tâm trạng của mẹ ảnh hưởng nhiều, trước hết đến sự phát triển về thể chất và tình cảm của con, thứ hai là ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, chính vì thế các mẹ nên giữ cho mình một lối sống tích cực, suy nghĩ lạc quan. Các mẹ nên giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, đầu óc thư giãn, bạn nên tạo cho mình những niềm vui riêng, có thể là nghe một bản nhạc nhẹ mình thích vào buổi sáng, trồng cây xanh, chăm sóc thú cưng. Bạn cũng nên chia sẻ thắng thắn những suy nghĩ dù tích cực hay tiêu cực của mình đối với chồng - Người có thể dễ dàng thông cảm và chia sẻ cho mình nhất, anh sẽ hiểu và thậm chí đối với những người vô tâm nhất. Con càng lớn lên, bạn ngày sẽ cảm nhận rõ niềm hạnh phúc khi bạn làm mẹ, những lúc con trở mình, đôi chân nhỏ nhắn của con đạp lên bụng mẹ, bạn sẽ có nụ cười mãn nguyện bên chồng những phút giây như thế.

Thứ 2, chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu. Nhiều người thường có tâm lý, khi có thai thì phải ăn cho 2 người, như thế là không nên, các mẹ phải duy trì chế độ ăn hợp lý, ăn sao để cho vào con và hạn chế nhất việc vào mẹ. Nhiều người thường uống các loại vitamin, riêng em, em không uống loại thuốc bổ sung nào khác ngoài viên Prenental DHA, một loại sắt tổng hợp, mỗi ngày uống một viên, sau khi ăn sáng tâm 30 phút, uống kèm với nước chanh, nước cam, hoặc các nước hoa quả giầu vitamin C khác, vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn ( Riêng em, do điều kiện cũng khá khó khăn nên chủ yếu em uống cùng nước chanh pha loãng, vì hiện tại cũng đang đến mùa chanh). Ngoài ra, em chỉ bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống, các bữa ăn nên chia nhỏ qua các lần ăn, em hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó là các loại thức phẩm dễ hấp thụ, giàu các loại vitamin và không chứa các độc tố: Về thức ăn mặn, em bổ sung nhiều cá, các loại cá biên nhỏ như các trích, cá nục, cá thu, mực tươi và các loại tôm, hạn chế ăn các loại cá biển lớn vì chứa nhiều chì, ngoài ra cá hồ, mỗi tuần em nấu cháo cá chép ăn 1 lần, cá mè cũng rất tốt cho mẹ bầu, ngoài ra, em thưởng xuyên ăn thịt nạc, những lúc có điều kiện thì thịt bò, bổ sung thêm trứng vào các bữa nhẹ, mỗi tuần tầm 3 quả trứng gà. Về rau xanh, nên ăn những thực phẩm lành tính như bí đỏ, bí xanh, dưa leo và các loại rau có màu xanh thẫm(Vào mùa hè này lợi thế của các mẹ là rau rẻ và đa dạng các loại), các mẹ có thể tự trồng rau để ăn. Hoa quả, do sống ở Hà Nội, một nơi thức phẩm khó đảm bảo chất lượng, nên hoa quả em cũng chọn các loại thực phẩm hạn chế độc tố, chẳng hạn như bưởi, chuổi nên chọn chuối xanh, về giấm ăn dần, na xanh về tự chín, bơ, từ tháng thứ 4 trở lên tích cức uống nước dừa, nước mía. E không uống được sữa bầu vậy nên em bổ sung các loại sữa chua và sữa tươi vào thực đơn hằng ngày.

Thứ 3, để làm đẹp, từ tháng thứ ba, em bắt đầu sử dụng dầu dừa tự làm như một loại kem dưởng ẩm hàng ngày, vừa chống rạn da, vừa để các một làn da khỏe và trắng sáng. Em hạn chế trang điểm trong giai đoạn bầu bí vì sợ các sản phẩm mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng, đối với các chị có điều kiện mua mỹ phẩm uy tín, có chiết xuất thiên nhiêu thì trang điêm để làm đẹp cũng không vấn đề gì, không ảnh hưởng đến con. Sữa tắm và sữa rửa mặt, em cũng dùng sản phẩm handmade, mua của viện