Người nhà em chuẩn bị có đám cưới trong 2 tuần nữa


Sau khi nghiên cứu rất nhiều pp giảm cân, em chọn GM diet và mong muốn giảm 4-5kg trong 2 tuần


PP như sau:


Day 1:


Ăn tất cả các loại hoa quả trừ chuối (khuyến khích dưa hấu dưa vàng )


Uống 8-12 cốc nước lọc


Day 2:


1 bát lớn khoai tây luộc


Ăn rau củ


8-12 cốc nước lọc


Day 3:


Ăn tất cả các loại hoa quả trừ chuối


Ăn rau củ


8/12 cốc nước lọc


Day 4:


8-10 quả chuối


3 cốc sữa ko đường


8-12 cốc nước lọc


Day 5:


Súp cà chua


1 bát cơm trưa / hoặc 6 quả chua lớn ko nấu


12-15 cốc nước lọc


Day 6


1 bát cơm trưa


Ăn rau củ


8-12 cốc nước lọc


Day 7


1 bát cơm trưa


Rau củ + hoa quả


Thông số cơ thể em: Cao 1.65m - Nặng khoảng 60kg (tối nay e sẽ đo lại cho chuẩn)


Mong muốn: Giảm 3kg/ tuần ăn kiêng đầu tiên