Chào anh em đồng lông! Dạo này ra sân mình thấy nhiều ông mới tập chơi, tay còn yếu nhưng ra tiệm cứ dõng dạc: "Căng cho em 12kg như Idol nhe anh!". Kết quả là vào sân đánh không qua lưới, về nhà thì tay đau ê ẩm cả tuần.

Vậy việc chọn lực căng (số kg) và chọn cây vợt phù hợp có thực sự quan trọng, hay cứ thích là "phang" số cao cho oai? Cùng mổ xẻ ngay dưới đây nhé!

Tác Hại Khôn Lường Khi Chọn Sai Lực Căng Vợt

Nhiều người nghĩ căng ký càng cao thì đánh càng mạnh. Đây là một sai lầm cực kỳ tai hại.

1. Nuốt lực và gây chấn thương nặng

Khi lưới quá căng (trên khả năng của bạn), mặt lưới sẽ cứng như một tấm phản. Khi cầu chạm vợt, nó không có độ đàn hồi để trợ lực. Toàn bộ phản lực từ quả cầu sẽ dội ngược thẳng vào cổ tay, khuỷu tay và vai của bạn. Viêm cơ, giãn dây chằng chính từ đây mà ra.

2. Đường cầu bị hụt hơi, mất sức

Nếu lực tay không đủ để "thuần" mức ký cao, bạn sẽ phải gồng toàn bộ cơ thể để phông quả cầu đi. Đánh được nửa set là thở không ra hơi, cầu thì chỉ bay lập lờ giữa sân, tạo cơ hội cho đối thủ đập "cháy sân".

Hướng Dẫn Chọn Mức Ký (Lực Căng) Chuẩn Theo Lực Tay

Để bảo vệ cổ tay và tối ưu hóa lối chơi, anh em hãy tham khảo bảng chia mức ký chuẩn chỉnh dưới đây:

1. Mức căng cho người mới chơi và phái nữ (9kg - 10.5kg)

  • Đặc điểm: Lực cổ tay chưa ổn định, form tay chưa chuẩn.

  • Lợi ích: Mức căng này giúp mặt lưới có độ chùng vừa phải, tạo độ nẩy (trợ lực cực tốt) để đẩy quả cầu đi sâu về cuối sân mà không tốn quá nhiều sức.

2. Mức căng cho người chơi phong trào trung bình (10.5kg - 11.5kg)

  • Đặc điểm: Đã chơi từ 6 tháng đến hơn 1 năm, cảm giác cầu tốt, kiểm soát được lực tay.

  • Lợi ích: Cầu đi tốc độ hơn, đường cầu chuẩn xác hơn và bắt đầu có những cú đập (smash) uy lực.

3. Mức căng cho người chơi trình khá - tốt (Trên 11.5kg)

  • Đặc điểm: Anh em chơi lâu năm, bán chuyên hoặc chuyên nghiệp, cổ tay cực khỏe.

  • Lợi ích: Kiểm soát cầu tuyệt đối, điều cầu điểm nào ra điểm đó, nhưng hoàn toàn không có trợ lực từ lưới.

ãy Chọn Cái Phù Hợp Nhất, Đừng Chọn Cái Cao Nhất!

Chơi cầu lông là để rèn luyện sức khỏe và giải trí. Đừng vì một chút "sĩ diện" mà chọn mức căng quá tầm để rồi rước chấn thương vào người. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết lực tay của mình hợp với mức ký nào, hoặc muốn tìm một dòng vợt trợ lực tốt cho người mới, hãy ghé ngay: 4 cách chọn vợt cầu lông cho người mới để đội ngũ kỹ thuật tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Chúc anh em tìm được "vũ khí" ưng ý và hẹn gặp lại trên sân!