Những thực phẩm từ thiên nhiên là nguồn dinh dưỡng dồi dào, an toàn và hiệu quả cho sức khỏe. Nhưng có ai biết những thực phẩm quen thuộc gần gũi đó lại có thể giúp ta chữa bệnh. 7 thực phẩm dưới đây là 7 mẹo chữa bệnh không cần thuốc. Bạn hãy dành ra 3 phút để nắm trong tay bí quyết này!


Chuối


​Ứng dụng: Giúp cải thiện chứng đau bụng kinh nguyệt


Chuối giàu vitamin B6 trung bình cứ 100g chuối sẽ bổ sung cho cơ thể bạn một lượng tương đương 0.3 mg vitamin B6. Vitamin B6 có chức năng an thần, giảm sự lo âu cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng.


2. Sữa chua


Ứng dụng: Chữa hơi thở hôi


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn sống trong sữa chua có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn hôi miệng. “ Các dòng có lợi” trong sữa chua có thể đẩy vi khuẩn hôi miệng ra và tập môi trường lành mạnh cho miệng.


3. Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt


Ứng dụng:Giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú


Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, bánh mì nguyên cám và gạo lứt rất giàu chất xơ. Một nguyên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ ít nhất 30 gram chất xơ mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ bị ung thư vú.


4. Phô mai


Ứng dụng: chăm sóc răng


Các nghiên cứu của Hiệp Hội Nha khoa Úc đã chỉ ra rằng ngoài các chất dinh dưỡng phong phú như canxi và phốt pho, phô mai còn chứa một loại protein độc đáo có hiệu quả ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và giúp giảm sự tổn thương của răng. Ngoài ra, phô mai có thể kích thích sự bài tiết nước bọt, tăng độ pH của môi trường miệng, ức chế sự phát triển của vi khuẩn và tăng cường mầm răng.


5. Cá


Ứng dụng: chăm sóc tim


Cá chép chứa nhiều axit béo thân thiện với tim làm tăng nồng độ cholesterol tốt trong máu. Axit béo Omega 3 trong thịt cá hồi có tác dụng chống lại bệnh tim.


6. Đường


Ứng dụng: Chữa ngáy


Uống một muỗng cà phê đường khô mỗi ngày có tác dụng tốt để giảm ngáy. Đường có tác dụng thay đổi các chuyển động thần kinh cơ nên có khả năng ngăn chặn chứng ngáy. Nhưng đừng lạm dụng nó, vì đường sẽ khiến bạn nghiện và nếu ăn quá nhiều sẽ cản trở sức khỏe của bạn.


7. Chanh hoặc ô liu


Ứng dụng: say tàu xe


Bệnh chuyển động khiến cơ thể tiết ra nhiều nước bọt tạo cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Hợp chất trong ô liu, axit tannic giúp loại bỏ nước bọt dư thừa ra khỏi miệng và giúp loại bỏ cảm giác buồn nôn. Và nước chanh cũng có tác dụng tương tự.