Chào các bố các mẹ,


Tình hình là chị chồng em có một phòng tập nhỏ nay phải công tác vào SG nên chuyển nhượng lại cho em quản lý. Gọi là phòng tập vì nó không có gì to tát đâu ạ, không như các fitness hay trung tâm thể dục thẩm mỹ khác, chỉ là nhà riêng và có đầu tư sàn, gương, loa đài một chút làm phòng tập vì sở thích thôi ạ :p


Chính vì vậy nên giá thẻ tập chỗ em cũng chỉ có 350k/tháng 8 buổi, rẻ hơn rất nhiều các trung tâm khác, mẹ nào có nhu cầu tập luyện để tinh thần thư thái và giảm cân giảm eo mà không ngại cơ sở vật chất thì qua chỗ em ủng hộ nhé ;) Hiện ở chỗ em đang có Yoga, Zumba, Belly Dance, và Sexy Dance, thoải mái cho các mẹ lựa chọn ^^


Về chất lượng giáo viên thì mọi người khỏi lo ạ, vì chị chồng em làm quản lý giáo viên cho các fitness lớn như Keangnam, Elite, Cali, Igym v..v nên giáo viên chỗ em đều là giáo viên được cử đến các trung tâm đó dạy nhé :)


Em xin giới thiệu một chút về các môn học cho mọi người hiểu rõ hơn ạ :D


Yoga: Yoga chỗ em là yoga thể lực dưỡng sinh hết hợp với thái cực quyền, tức là chỉ dành cho các mẹ muốn rèn luyện thể chất bên trong (tim phổi, nội tạng, v..v) chứ không hề có ngồi thiền đâu các mẹ nhé. Có nhiều người không theo được chỗ em vì thấy khá...nặng, còn những ai theo được lâu đều rất thích và có người từ khi tập thì đỡ hẳn ho đấy ạ.


Zumba: Môn này thì có vẻ sẽ hơi lạ lẫm một chút vì nó cũng mới du nhập vào VN được vài năm thôi. Zumba ở đây là zumba fitness nhé mọi người, không phải Rumba trong nhảy cổ điển đâu ạ; đây là các bài tập kết hợp giữa nhảy latin và thể dục thể thao (một bài sẽ gồm nhiều động tác nhảy như bachata, samba, kết hợp cùng gym như squad, heart warming, vv.vv) Đây là môn dành cho các mẹ ưa sự sôi động và hoạt động mạnh nhé :) đốt cháy calo rất tốt đấy ạ! Lớp không phân biệt trình đồ vì cấu trúc các buổi học là như nhau nên mọi người cứ vào thoải mái không sợ bỡ ngỡ nhé, dần dần sau 1 2 buổi là quen ngay thôi ạ :D


Đây là ví dụ về các bài zumba: https://www.youtube.com/watch?v=-e8IyAO77qM&index=2&list=PLv6rFFcRFpvH_dpCCbKMVx12ZqVcr501C


Belly Dance: Cái này thì chắc các mẹ đều biết cả, chính là múa bụng Ả Rập đấy ạ ^^ vừa mềm mại và nhẹ nhàng nhưng lại yêu cầu kĩ thuật cao nên tập môn này đòi hỏi phải có sự yêu thích đặc biệt; nhưng cũng không nên coi thường tác dụng làm giảm mỡ bụng của em nó, chính vì cần kĩ thuật cao nên ngay từ những bài tập basic đã phải nhấn sâu vào vùng bụng (nôm na là để phá khớp ngực và hông, tách rời chuyển động của các bộ phận ra để thực hiện các động tác như sóng ngực, sóng bụng, v..v) nói chung là mẹ nào thích múa may và trang phục lóng lánh (giống em) thì đây là môn rất thích hợp ạ =)


Ví dụ về belly dance: https://www.youtube.com/watch?v=g59gWtc3Jis


Sexy dance: thôi không giới thiệu nhiều nữa các mẹ xem link cho rõ ạ=) (ở chỗ em là nhảy cover nhé các mẹ)


https://www.youtube.com/watch?v=pEKYb4R3fcI


Môn tập nào cũng vui và khoẻ cái này thì ai cũng biết rồi; chỗ em là nhà riêng nên quy mô nhỏ nhưng em cũng cố gắng đầu tư cơ sở vật chất đủ để mọi người tập thấy được thoải mái, các mẹ không chê thì tham gia ủng hộ em cho vui ạ :) để kêu gọi mọi người em sẽ giảm giá thẻ tập cho những ai lần đầu đăng kí chỗ em từ 350k xuống còn 280k/tháng 8 buổi nhé (được tặng 1 buổi học môn khác tuỳ chọn), duy chỉ có môn Belly dance là 400k em sẽ giảm còn 350k (được tặng 2 buổi học môn khác tuỳ chọn)(u)(u)(u). Dưới đây là lịch hiện tại của em ạ, nếu các mẹ có nhu cầu học giờ khác thì có thể tập hợp lại với nhau, đủ 6 người trở lên em sẽ mở lớp ạ :)


Yoga: T2, T6 - 17h30


Zumba: T3, T5 - 17h30


Belly Cơ bản: T2, T4 - 18h30


Belly Nâng Cao: T3, T5 - 18h30


Sexy dance 1: T2, T4 - 19h30


Sexy dance 2: T4, T7 - 17h30


Mọi người cứ liên lạc với em theo số 0121 909 3203 nhé vì em có giờ dạy private buổi sáng nên không online được. Em ở A23 ngõ 88 (ngõ 134 cũ) Trung Kính, HN ạ.


Đây là hình phòng tập của em, hiện tường có hơi bị ẩm một chút do đợt nhà bên cạnh xây nhà nhưng em sẽ sớm khắc phục ạ!