Lấy ngắn nuôi dài, cha mẹ nhớ tận dụng những thời điểm vàng trong năm, mỗi lần con cao thêm vài phân thôi cũng rất tốt.

Ngoài 2 giai đoạn phát triển chiều cao tăng vọt của con thì những thời gian trong năm con vẫn có thể cao thêm 2 - 3cm nếu biết tận dụng đúng thời điểm vàng. Tuy nhiên, cha mẹ ngoài nắm bắt đúng thời điểm còn cần làm 3 điều giúp con tăng chiều cao.

Ba mẹo để trồng thời kỳ vàng

1. Bổ sung khoa học giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng

Ai cũng biết trẻ suy dinh dưỡng không cao lớn, dù gia đình có thể cho trẻ ăn uống đầy đủ nhưng ăn nhiều chưa chắc đã giúp con cao lớn. Để giúp con tăng chiều cao, trước hết cha mẹ phải biết cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ, đủ chất, đồng thời phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối.

hình ảnh

Ảnh: netease

Trên bàn ăn không thể thiếu rau củ quả, chú ý bổ sung vitamin thì khả năng hấp thụ của trẻ cũng sẽ tốt hơn. Chú ý, đừng tùy tiện cho con dùng thực phẩm chức năng, bổ sung vi lượng một cách tùy ý vì có thể phản tác dụng, còn có thể khiến con quá tải, không thể hấp thu, hư gan thận.

2. Hoạt động ngoài trời, tiếp xúc nắng sớm nhiều hơn để bổ sung canxi

Mùa đông quá lạnh, mùa hè quá nóng và mùa thu rất khô, thời tiết bốn mùa thay đổi, chỉ có mùa xuân là thời điểm thích hợp nhất để con ra ngoài tiếp xúc nắng sớm dịu mát.

Tiếp xúc với ánh nắng dịu nhẹ từ mặt trời rất hữu ích để trẻ cao lớn, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D và đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi. Một số trẻ không thiếu canxi trong cơ thể, nhưng thiếu vitamin D khiến trẻ khó có thể hấp thụ canxi nên dù có bổ sung bao nhiêu canxi thì cuối cùng trẻ cũng không cao thêm được.

hình ảnh

Ảnh: carcarmall

Tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời có thể nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ. Vì vậy nếu có thể cho con ra vận động ngoài trời, hít thở không khí trong lành buổi sáng sẽ rất tốt.

3. Nắm bắt chính xác thời gian đi vào giấc ngủ

Trẻ có thể cao lớn hay không phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ của trẻ. Khi ngủ, cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng và khung giờ cao nhất là từ 9 giờ tối đến 1 giờ sáng, đặc biệt sau 10 giờ tối, hormone tăng trưởng sẽ tăng mạnh và tốc độ phát triển của trẻ sẽ tăng lên.

Để giúp con cao thêm, cha mẹ phải quan tâm đến thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của trẻ, giúp trẻ hình thành thói quen ngủ đều đặn, đúng giờ và ngủ sâu.

Sau Tết là thời kỳ vàng để con cao thêm 2 – 3cm

hình ảnh

Ảnh: sohu

Vào mùa xuân, thể lực của bé ở trạng thái tốt nhất có thể phát triển nhanh hơn mùa thu từ 2 - 2,5 lần. Sau đầu xuân được xem là “thời kỳ vàng” để trẻ cao lớn. Tốc độ phát triển của trẻ em sẽ tăng lên tùy theo thể trạng từng em. Một số trẻ có thể cao thêm 2-3 cm vào mùa xuân, trong khi một số trẻ chậm lớn hầu như không cao thêm. Một phần trẻ cao thêm là nhờ vào cha mẹ biết cách giúp con tăng trưởng.