Hỏi: Thưa bác sĩ, em đang mang bầu ở tháng thứ 5, dạo gần đây em thường xuyên bị táo bón khiến cho việc đi cầu của em rất khó chịu. Mấy hôm trước, em còn đi ra rất nhiều máu tươi nữa. Bác sĩ cho em hỏi, tại sao em lại bị như vậy và em phải làm gì để có thể cải thiện được tình trạng này?



Trả lời:


Khi bạn mang thai, cơ thể có rất nhiều thay đổi, thai nhi càng ngày càng lớn càng gây chèn ép lên các cơ quan trong ổ bụng dẫn đến các mẹ dễ bị táo bón khi mang thai và bệnh trĩ. Ngoài ra, để đề phòng thiếu máu khi mang thai, các bà bầu thường uống thêm các viên sắt. Đây cũng chính là nguyên nhân làm cho bà bầu bị táo bón đi ra máu. Hay bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình đã đảm bảo, cân đối chưa? Chế độ ăn không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước, ăn nhiều thực phẩm cay nóng,... cũng là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón.


Để cải thiện tình hình, bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sau:




Bổ sung thêm lượng chất xơ vào bữa ăn của mình bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các thực phẩm giàu chất xơ khác.


Uống nhiều nước mỗi ngày, có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, nước canh.


Ăn những loại trái cây có tính nhuận tràng như đu đủ, táo, bưởi,...


Thường xuyên vận động, đi lại, tập những động tác nhẹ nhàng.


Theo ichnhuankhang.vn tổng hợp