Sau khi khỏi ‘cô vít’, nhiều người than phiền về tình trạng mất ngủ triền miên vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống đời thường.

Theo thống kê thì có đến khoảng 40% người bị mất ngủ trong thời gian đại dịch, trong khi tỉ lệ này trước đây là 24%.

Hơn nữa, thói quen ngủ của mọi người cũng bị thay đổi trong thời đại ‘cô vít’, liên quan đến giãn cách xã hội, các vấn đề tâm lý hoặc chính Sars-CoV-2 gây ra.

Khi bị mất ngủ, mọi người thường sử dụng một số loại đồ ăn thức uống có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon hơn, trong đó tâm sen là một trong những thực phẩm được nhiều người tìm đến nhất.

Vậy hậu ‘cô vít’ sử dụng tâm sen trị mất ngủ như thế nào cho đúng, để vừa hiệu quả, vừa không đem lại tác dụng phụ cho người bệnh?

Sau khi đọc thông tin trên báo Lao động, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ để mọi người tham khảo nha.

hình ảnh

Tâm sen được nhiều người dùng để trị mất ngủ. 

Vì sao tâm sen có tác dụng trị mất ngủ, tốt cho F0 hậu ‘cô vít’?

Tâm sen là phần chính giữa của hạt sen, chứa những gì tinh tuý nhất của cả cây sen để mang đến cho sức khoẻ của con người.

Theo BS Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng đơn vị điều trị Ban ngày, BV Đại học Y Dược cơ sở 3, TP.HCM, tâm sen được xem là thần dược trị mất ngủ được lan truyền trong dân gian từ xưa đến nay với nhiều lợi ích mà tâm sen mang đến cho giấc ngủ của người sử dụng.

Theo y học cổ truyền, tâm sen với công dụng giải toả căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện sức khoẻ tim mạch, hạ huyết áp, giữ cho tinh khí bền chặt, cầm máu…

Tâm sen thường được dùng để trị đau đầu hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh và đặc biệt chứng mất ngủ. Đồng thời, trong tâm sen có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin - đây đều là các chất có lợi cho viện an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.

Cách dùng tâm sen trị mất ngủ cho F0 hậu ‘cô vít’ như sau:

Tâm sen 3g rửa sạch, đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau khoảng 15 phút là dùng được, uống thay trà trong ngày.

Tâm sen có vị đắng thanh nhẹ nhờ đó giúp ổn định trạng thái tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Một số cách dùng tâm sen trị mất ngủ khác như sau:

Chữa người nóng tâm phiền, mất ngủ: Tâm sen 5g, táo nhân 10g, hoa nhài tươi 10g. Tất cả cho vào bình kín, hãm với nước sôi  và uống thay trà hàng ngày.

Trị chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, tâm phiền, lo âu, hồi hộp: Tâm sen 8g, đậu đen 12g, thảo quyết minh 14g, bá tử nhân 12g, cam thảo 6g. Tất cả cho vào ấm, sắc uống trong ngày.

Chữa chứng miệng khô, họng khát, đái tháo đường, mất ngủ: Tâm sen 8g, mạch môn, sa sâm, hoài sơn, sinh địa mỗi vị 12g. Cho các nguyên liệu vào ấm, sắc uống trong ngày.

hình ảnh

Nhiều F0 sau khỏi bệnh bị mất ngủ triền miên. Ảnh minh họa/Nguồn: zqb

3 lưu ý khi dùng trà tâm sen để an toàn và hiệu quả:

- Tâm sen vị đắng tính lạnh, có công dụng thanh tâm trừ phiền. Thế nhưng theo dược học cổ truyền, vì tâm sen tính lạnh nên những người tỳ vị hư yếu, hay rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mạn tính không được dùng.

- Nên dùng nước tâm sen trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không qua hôm sau.

- Để việc điều trị đạt kết quả, nếu F0 có biểu hiện mất ngủ sau khi khỏi bệnh, nên đi khám để được xác định tình trạng bệnh. Tùy từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ kê toa thuốc, đồng thời bổ sung thực phẩm dễ ngủ như tâm sen cho người bệnh.

Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, mọi người tham khảo để dùng tâm sen đúng cách khi bị mất ngủ hậu ‘cô vít’ nha.

Nguồn: Tổng hợp