Tắm gội là công việc vệ sinh đơn giản, ai cũng làm hàng ngày nên rất quen thuộc. 

Thông thường khi tắm gội, mọi người thường có thói quen gội đầu xong rồi mới tắm, vậy nhưng theo bác sĩ Tương Văn Trung, Bệnh viện Nhân dân thứ ba Hàng Châu (Trung Quốc), trình tự tắm gội như vậy là hoàn toàn sai đó mọi người.

Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo, giờ mình chia sẻ cho những ai qua tâm nha.

hình ảnh

Tắm gội là công việc vệ sinh đơn giản. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ

Vậy vì sao không nên gội đầu trước khi tắm? 

Theo bác sĩ Trung, tốt hơn hết nên rửa mặt trước, tắm xong rồi gội đầu.

Cụ thế, theo chuyên gia này thì phương pháp tắm sai thực sự có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là vào mùa đôn, nhiệt độ phòng tắm với bên ngoài thường chênh lệch khá lớn. Chính vì thế, bạn nên thực hiện đúng thứ tự, tắm trước gội đầu sau.

Điều này cũng vì mạch máu của con người rất mỏng và yếu, nếu đột ngột tiếp xúc với nước nóng sẽ gây phình đột ngột, có thể dẫn đến trường hợp bị vỡ. Khi vào mùa đông, đầu tiếp xúc ngay với nước nóng sẽ khiến máu nhanh chóng dồn lên phần đầu.

Vào lúc này nếu bạn gội đầu ngay lập tức, nguy cơ khiến máu lưu thông kém. Lâu dần có thể gây ra các bệnh về mạch máu não hoặc thậm chí xuất huyết não. Bởi vậy, tốt nhất bạn nên tắm rửa trước để phần đầu tiếp xúc dần với nhiệt độ ấm, cao; tránh cho não bộ chúng ta bị 'sốc'.

Ngoài ra, 4 sai lầm khi tắm gội dễ gây hại cho sức khỏe nhiều người thường làm, bao gồm:

- Tắm quá lâu: Các chuyên gia khuyến cáo rằng, không nên tắm quá 10 phút mỗi ngày vì khi cơ thể ở dưới vòi nước quá lâu sẽ làm giảm tinh dầu, chất béo tự nhiên trên da, gây khô da, mất cân bằng độ ẩm, từ đó bạn dễ bị cảm lạnh.

- Tắm gội vào ban đêm: Đặc biệt vào mùa thu, đông, khi nhiệt độ thấp, nếu tắm đêm sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn tới cảm lạnh, thậm chí có trường hợp không qua khỏi.

- Tắm nước quá nóng: Nếu tắm nước nhiệt độ nước quá cao sẽ làm vỡ chất dầu trên da, khiến lỗ chân lông nở, giãn huyết quản, tăng áp lực cho tim. Ngoài ra, việc tắm nước quá nóng còn làm tăng nguy cơ tổn thương da, bị bỏng, bị khô, nẻ. Nhiệt độ thích hợp nhất là 24 - 29 độ.

- Sử dụng quá nhiều xà phòng khi tắm: Xà phòng được làm từ hóa chất, vì thế khi dùng lượng lớn mỗi lần tắm sẽ làm thay đổi sự cân bằng pH, khiến cơ thể không còn khả năng tự nhiên chống lại vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh bên ngoài. Tốt nhất chỉ nên dùng một lượng nhỏ.

hình ảnh

Chuyên gia khuyên không nên gội đầu trước khi tắm. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ

Vậy nên tắm gội như thế nào để an toàn, tốt cho sức khỏe?

-Trình tự tắm: Rửa mặt trước, rồi đến rửa chân tay, sau đó bạn hãy đợi cơ thể thích ứng với nhiệt độ nước, tối mới tắm toàn thân và cuối cùng là gội đầu.

- Cần chọn nhiệt độ nước thích hợp: Bạn cần để nhiệt độ nước vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp

- Nên tắm khi không đói và sau ăn một giờ đồng hồ: Tốt nhất bạn nên tránh tắm khi đói, lý do bởi lúc này lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

- Thời gian tắm không quá lâu: Khi tắm tốt nhất là trong khoảng 20 phút, và nhà tắm phải có thiết bị thông gió, tránh dẫn đến tình trạng thiếu oxy.

- Giữ ấm cơ thể sau khi tắm: Sau khi tắm xong, bạn hãy lau khô toàn bộ cơ thể và sấy khô tóc càng sớm càng tốt.

Sau những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên, mọi người rút kinh nghiệm cho bản thân và tắm gội đúng cách như chuyên gia khuyến cáo nha.